Een zere keel kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan aandoeningen zoals een acute luchtweginfectie, een virus of een bacteriële infectie. Roken, droge lucht, allergieën en vervuiling kunnen ook bijdragen aan een zere keel. Pijn in de keel kan uw kwaliteit van leven beïnvloeden door pijnlijk te spreken en in te slikken. Warm zout water is een goedkope en snelle manier om een zere keel te verlichten en te behandelen. (Ref # 1: CDC)
Video van de dag
Hoe het helpt
Zout water helpt de keel doorspoelen en kiemen, slijm of irriterende stoffen die bijdragen aan een zere keel wegwassen. Zout helpt ook om vocht uit bacteriën en de gezwollen weefsels van je keel te trekken, wat kan helpen bij het verlichten van de ontsteking en pijn die gepaard gaan met een zere keel. Bovendien vernietigt zout bacteriën en zorgt het ervoor dat het niet in de keel kan bloeien. (Ref # 6: Personal PSU & Ref # 7: Health SYR) Volgens een onderzoek uit 2005 in het American Journal of Preventative Medicine kan drie keer per dag gieten met zout water zelfs helpen bij het voorkomen van infecties van de bovenste luchtwegen die keelpijn kunnen veroorzaken. (Ref # 5: NCBI)
Gorgelen
Plaats een theelepel zout in een glas van acht ounce. Gebruik warm water, dat rustiger aanvoelt op je keel en het zout gemakkelijker oplost. Wacht tot het zout volledig is opgelost - gebruik een lepel om het mengsel te roeren als dat nodig is. (Ref # 3: Philly) Gorgelen met het zoute water voor een paar seconden en spuug het zoute water eruit. (Ref # 6: Persoonlijke PSU) Voor de beste resultaten beveelt de Nationale Bibliotheek van Geneeskunde van de Verenigde Staten meerdere keren per dag aan om te gorgelen. (Ref # 4: NLM)
Tips en trucs
Giet al het niet-gebruikte zoute water eruit nadat je ermee gorgelt. Omdat bacteriën zout water dat is weggelaten kunnen besmetten, moet u altijd een nieuwe partij zout water maken wanneer u het opnieuw nodig hebt. Spuug altijd het zoute water uit als je klaar bent met gorgelen. Slik nooit het zoute water dat kan leiden tot uitdroging. Om de keelpijn nog sneller te verminderen, meng je 1 eetlepel mondwater in je zoute water voordat je ermee gaat gorgelen. (Ref # 2: RD)
Waarschuwingsbellen
Raadpleeg uw arts als uw zere keel langer dan een week blijft hangen of verergert, ondanks gorgelen met zout water. Zoek daarnaast medische hulp als uw keelpijn opnieuw optreedt of gepaard gaat met uitslag, slikproblemen, schorre keel, ademhalingsproblemen, bloed in uw speeksel of etter op de achterkant van uw keel. Dit kunnen symptomen zijn van een ernstiger ziekte zoals keelontsteking. (Ref # 1: CDC)
