Ongeveer 5 tot 10 procent van de vrouwen ontwikkelt te veel haar op de verkeerde plaatsen, vanwege een aandoening die hirsutisme wordt genoemd. Hirsutisme kan worden veroorzaakt door genetica of door gezondheidsproblemen die leiden tot hoge mannelijke hormoonspiegels. Voor sommigen kan afvallen de mannelijke hormonen verminderen. Anderen kunnen het probleem bestrijden door onderliggende gezondheidsproblemen aan te pakken, waaronder bijnierkanker, polycysteuze ovariumziekte (PCOD), het syndroom van Cushing, een ovariumtumor, bepaalde medicijnen, hypothyreoïdie of aangeboren bijnierhyperplasie. Soms kunnen vitamines en minerale supplementen helpen hormoonniveaus in balans te houden. Houd er echter rekening mee dat suppletie problemen met ongewenst gezichtshaar mogelijk niet oplost tenzij het deel uitmaakt van een algemeen programma om hirsutisme of een onderliggende aandoening te beheersen.
Video van de dag
Vitamine B6
Vitamine B6 kan de productie van prolactine verminderen, een hormoon dat ervoor zorgt dat het mannelijke hormoon testosteron door weefsels wordt opgenomen. Het dempt ook de gevoeligheid van cellen voor hormonen. Deze vitamine is te vinden in avocado's, vis, orgaanvlees, sojabonen, walnoten, pinda's, bananen en ander fruit.
Calcium-D-glucaraat
Calcium-D-glucaraat kan uw lichaam helpen hormonen te ontgiften. Het is een natuurlijke substantie die voorkomt in veel groenten en fruit, waaronder appels, spruitjes, taugé, broccoli en kool. Dit wordt ook Glucaric Acid, D-Glucarate of D-Glucaric Acid genoemd. Als u supplementen gebruikt, gebruik dan 200 mg tweemaal daags.
Vitamine E
Vitamine E kan androgenen normaliseren en de effecten van testosteron verminderen. Tarwekiemolie, amandelen, zonnebloempitten, saffloerolie, pindakaas, maïsolie, spinazie, broccoli, mango's en spinazie bevatten deze vitamine.
Magnesium
Het consumeren van maximaal 500 mg per dag magnesium is een andere manier om de testosteron-effecten te verminderen en de androgenen weer in balans te brengen. Noten, zaden, onbewerkte bladgroenten, sojabonen en volle granen bevatten magnesium.
Zink en koper
Zink en koper zijn mineralen die kunnen helpen ongewenst gezichtshaar te voorkomen. Overdrijf niet met koper; de ideale balans tussen zink en koper is acht tot één ten gunste van zink. Koper is overvloedig aanwezig in het milieu - het zit in sommige delen van het drinkwater en je kunt het krijgen van koperen leidingen en kookgerei.
Diindolylmethane
Diindolylmethane, of DIM, kan hormonen helpen herstellen. Het is van nature te vinden in broccoli, boerenkool, kool, spruitjes en bloemkool. Voor de beste opname, koppel dit supplement met vitamine E. Neem 120 mg per dag.
Jodium
Krijg voldoende jodium. De schildklier heeft jodium nodig om zijn hormonen aan te maken, die het metabolisme reguleren. Als je meer jodium moet eten, eet dan twee keer per week zeegroenten of zeewier of gebruik een jodiumrijke smaakmaker zoals zeewier Gomasio.
