Hoewel veel mensen zich zorgen maken over het niet krijgen van voldoende vitamines, is er eigenlijk een zeer ernstig risico op toxiciteit of overdosering van deze voedingsstoffen. De in water oplosbare vitaminen worden normaal gesproken in het overschot uitgescheiden uit het lichaam. De in vet oplosbare vitamines, zoals vitamine A, D, E en K, worden echter opgeslagen in de vetdepots van het lichaam, zodat ze zich kunnen ophopen en ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
Video van de dag
Vitamine A
Meer consumeren dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine A kan leiden tot een aandoening die bekend staat als hypervitaminose A. De eerste tekenen van toxiciteit zijn meestal wazig zien en hoofdpijn. Andere overdoseringseffecten zijn braken, diarree, misselijkheid, duizeligheid, oorsuizen, moeheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, huiduitslag en andere problemen, haaruitval, gewrichtspijn, menstruatieproblemen, leverschade, abnormale botgroei of osteoporose en schade aan het zenuwstelsel. Als zwangere moeders te veel vitamine A innemen, kan dit mogelijk leiden tot aangeboren afwijkingen.
Vitamine D
Net als vitamine A, wordt te veel vitamine D hypervitaminose D genoemd en wordt meestal veroorzaakt door te grote suppletie. Deze aandoening kan leiden tot calciumafzettingen, zwakke botten en algemene zwakte, nierstenen en andere nierproblemen, doofheid, misselijkheid, braken, hoofdpijn, extreme dorst, vermoeidheid, overmatige productie van urine en verlies van eetlust. Het kan ook cholesterol en bloeddruk verhogen.
Vitamine E
Het innemen van te veel vitamine E kan misselijkheid, braken, ernstige vermoeidheid, spierzwakte, hoge bloeddruk, gemakkelijk blauwe plekken en bloeden, dubbel zien en langzame wondgenezing tot gevolg hebben. Het kan ook leiden tot een longembolie, een aandoening waarbij een of meer slagaders in uw longen worden geblokkeerd door bloedstolsels die zich daar vanuit andere delen van uw lichaam verplaatsen. Meer extreme effecten zijn hemorragische beroerte en vroegtijdige dood.
B-vitamines
De B-vitaminen zijn oplosbaar in water, dus overdoseringseffecten zijn zeldzamer en vaak over het algemeen asymptomatisch. Een overdosis van vitamine B-1 kan zich voordoen met een snelle of onregelmatige hartslag, lage bloeddruk, hoofdpijn, zwakte en convulsies. Een overdosis vitamine B-3 kan duizeligheid, tintelingen in de vingertoppen, onregelmatige hartslag, hoge bloedglucose, leverdisfunctie, jicht en maagzweren tot gevolg hebben. Een overdosis vitamine B-6 kan een snelle ademhaling, zenuwbeschadiging in de extremiteiten, een verminderd gevoel van aanraking, pijn en temperatuur, verlies van coördinatie, geheugenproblemen en mogelijke depressie zijn. Zeer hoge doses foliumzuur kunnen schade aan het centrale zenuwstelsel veroorzaken.
Vitamine C
Wanneer megadoses gedurende langere tijd worden genomen en vervolgens worden stopgezet, kan rebound, scheurbuik of vitamine C-tekort optreden.Andere bijwerkingen van overdosering zijn misselijkheid, diarree, slapeloosheid, vermoeidheid, hoofdpijn, opvliegers en nierstenen. Omdat vitamine C de ijzerabsorptie verbetert, kan overdosering met vitamine C bij sommige patiënten een ijzerstapeling veroorzaken.
