Het bereiken van uw streefgewicht kan net zo eenvoudig zijn als het eten van meer fruit en groenten, volgens de officiële V8-website. Door V8-sap te drinken en de hele dag door groenten en fruit te eten, voel je je misschien voller en heb je minder kans op junkfood. Raadpleeg uw arts voordat u het V8-plan voor gezond gewicht probeert, vooral als u allergieën of een gezondheidstoestand heeft.
Video van de dag
Betekenis
Het V8-plan voor gezond gewicht is gecreëerd door V8 om lijners te helpen gewicht te verliezen en een gezonder eetplan te behouden. Het dieet is gebaseerd op de statistiek dat zeven van de tien volwassenen niet genoeg fruit of groenten in hun dieet krijgen. Volgens de officiële website van de V8 moeten volwassenen vijf porties fruit en groenten per dag eten, of ongeveer 2 1/2 kopjes waard. Volgens Diets In Review. com in het artikel "V8 Dieet", moedigt het dieet mensen aan om ongeveer 1, 500 calorieën per dag te eten.
Voorbeeld ontbijt
Als ontbijt op de eerste dag, stelt de officiële V8-website voor om 8 oz te eten. van V8 100 procent groentesap, dat ongeveer twee porties groenten levert. Bak 1 kopje gewone havermout en roer er 2 eetl. rozijnen en 1 theelepel. bruine suiker. Voeg 1/4 kop gearomatiseerde, magere yoghurt toe aan de bovenkant van de havermout voor het eten. Voor het ontbijt op dag twee van het dieet, wissel je de havermout voor 1 kop volkoren granen, een kleine banaan en een kopje magere melk.
Proeflunch
Voor de lunch op dag vier, stelt de V8-website voor om een zelfgemaakte Caesar-salade met kip te maken. Combineer 2 kopjes romaine sla, 2 oz. gegrilde kippenborst, 1/2 kop pasta, 2 eetlepels Parmezaanse kaas, 2 el. Caesar saladedressing met minder calorieën en een appel. Geniet voor een snack voor het diner van drie graham-crackers, raadt de officiële V8-website aan.
Voorbeelddiner
Terwijl u het V8-gezond gewichtsplan volgt, bereidt u zelfgemaakte vegetarische pasta voor het avondeten. Bak 1 kopje volkoren pasta en garneer deze met 1/2 kop tomatensaus, 1/2 kop gekookte groenten zoals paprika's, uien en champignons en 1/3 kopje gesnipperde mozzarellakaas bereid met halfvolle melk. Als een snack na het diner, geniet van 1/2 oz. amandelen geroerd in 1/2 kop magere kwark.
Deskundig inzicht
Volgens de Mayo Clinic in het artikel "Hart-gezonde voeding: 8 stappen om hartziekten te verminderen", kan het eten van meer fruit en groenten u helpen gewicht te verliezen omdat u minder snel zult eten. vet voedsel zoals kaas en vlees. Bovendien is het eten van meer groenten en fruit laag in calorieën en kan het ook helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
