Training met hoge belastingsweerstand kan leiden tot spierpijn (Musculus Pijn) met vertraagde aanvang (DOMS), die vaak 24 tot 48 uur na de training duidelijk wordt. DOMS wordt veroorzaakt door schade aan individuele spiercellen tijdens het sporten. Topische middelen zoals Bengay kunnen helpen bij het verlichten van het ongemak dat is geassocieerd met DOMS wanneer het op de huid wordt aangebracht boven pijnlijke spieren.
Video van de dag
Spierbeschadiging tijdens inspanning
Volgens de auteurs van het leerboek, "Exercise Science", breekt oefening je af, terwijl de rest je opbouwt. De voordelen van inspannende oefeningen zijn het resultaat van het natuurlijke genezingsproces dat optreedt als reactie op microscopisch kleine schade aan spiervezels tijdens inspanning. Het is dit genezingsproces, veroorzaakt door door inspanning geïnduceerde schade, dat resulteert in spiergroei en krachttoename.
Spierpijn
De door inspanning geïnduceerde spierschade veroorzaakt het vrijkomen van cellulaire chemicaliën in de ruimten rond de spiercellen. Gespecialiseerde zenuwreceptoren genaamd nocioceptors, gevoelig voor deze chemicaliën, detecteren de blessure en sturen pijnsignalen naar uw centrale zenuwstelsel. Bovendien verhoogt de gelokaliseerde zwelling die optreedt als reactie op de spierbeschadiging de vloeistofdruk in de spieren en draagt het bij aan het gevoel van ongemak en pijn.
Bengay's actiemechanisme
Bengay, geproduceerd en op de markt gebracht door de Johnson & Johnson Company, is een actuele crème aangebracht op de huid boven pijnlijke spieren. De drie belangrijkste actieve ingrediënten, menthol, kamfer en methylsalicylaat, creëren tegenstrijdige gevoelens van warmte en kou. Dit gevoel, overgedragen door het zenuwstelsel, concurreert met en helpt de pijnsignalen te blokkeren die geassocieerd zijn met DOMS. Bengay heeft geen direct effect op de spieren zelf.
Ernstige spierschade tijdens inspanning
Als de training te ernstig is, kan er meer significante spierschade optreden en kunnen er daadwerkelijke scheuren en breuken in spiervezels en pezen optreden. Deze mate van spierbeschadiging wordt geassocieerd met pijn - soms ernstig - niet alleen met de lage pijn en stijfheid die kenmerkend is voor DOMS. Actuele geneesmiddelen zoals Bengay hebben weinig effect op dit niveau van pijn en u moet een arts raadplegen als dit gebeurt.
