De eerste Aziatische nomaden zijn je oude voorouders als je B-positief of B-negatief bloed, beweert Peter J. D'Adamo, de maker van het bloedgroepdieet. Volgens D'Adamo, na een dieet dat het voedsel beperkt of elimineert, zouden deze nomaden niet gegeten hebben, een persoon met bloed van type B helpen om gewicht te verliezen, zich energieker voelen en medische problemen vermijden. In 2014 concludeerde een studie gepubliceerd in "Plos One" dat er geen bewijs is om het uitgangspunt van het bloedgroepdieet te ondersteunen. Raadpleeg uw arts voordat u met een deel van het plan begint.
Video van de dag
Wegblijven van tarwe
Een persoon met B-positief bloed moet elke vorm van tarwe vermijden op het bloedgroepdieet, inclusief volkorenbroodproducten, durumtarweproducten, bulgur, tarwekiemen, tarwezemelen, geraspte tarwe en room van tarwe. Het consumeren van tarwe verhoogt vermoedelijk de kans op diabetes en gewichtstoename. Bovendien moeten mensen van type B boekweit, rogge, couscous, soba-noedels, wilde rijst en maïsmeel vermijden.
Vermijd Gevogelte
Kip, gans, eend en kwartel worden niet aanbevolen voor personen van het type B, zoals D'Adamo beweert dat met name kippen verbindingen bevatten die het risico van type B-persoon kunnen verhogen van immuunproblemen en beroerte. Hoewel lamsvlees, hertenvlees, schapenvlees en sommige soorten vis worden aanbevolen, ontmoedigt het bloedgroepdieet ook mensen met B-positief bloed van het eten van alle soorten varkensvlees, ansjovis, gestreepte baars, octopus, gerookte zalm en schaaldieren zoals mosselen, garnalen, oesters en kreeft.
Kies zuivel voorzichtig
In tegenstelling tot dieetadviezen gegeven aan type-A en type-O mensen op het bloedgroep dieetplan, zijn mensen van type B toegestaan om zuivelproducten met mate te gebruiken, inclusief koemelk, eieren, karnemelk en kazen zoals Cheddar, Swiss, Monterey Jack en Brie. Maar ze worden geïnstrueerd om ijs en drie specifieke kaassoorten te vermijden: string-kaas, blauwe kaas en verwerkte Amerikaanse kaas.
Beperken op planten gebaseerd eiwit
Bepaalde plantaardige eiwitten moeten worden beschouwd als verboden voor mensen met bloed van type B, betoogt D'Adamo. Deze omvatten pinda's, waarvan hij zegt dat het de lever remt en een daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, evenals sesamzaad en linzen, die naar verluidt de juiste opname van voedingsstoffen bij personen van type B verhinderen. Cashewnoten, pistachenoten, erwten met zwarte ogen, pinto bonen, zwarte bonen, pompoenpitten, zonnebloempitten en tofu zijn voorbeelden van andere beperkte voedingsmiddelen.
Pas op voor bepaalde producten
D'Adamo moedigt mensen met B-positief bloed aan om te genieten van een verscheidenheid aan verse groenten en fruit, maar waarschuwt hen om granaatappels, kokosnoten, rabarber, alle soorten olijven, artisjokken te vermijden radijs, tomaten, avocado's, pompoen en mung taugé.Maïs, waarvan D'Adamo zegt dat het de stofwisseling van het type B vertraagt en het risico op diabetes verhoogt, moet vooral worden vermeden.
Soda overslaan
Het bloedgroepprogramma adviseert alle mensen om verwerkt en commercieel voedsel uit hun voeding te verwijderen of te beperken, maar het waarschuwt met name voor type B-personen om te vermijden dat ze koolzuurhoudende dranken, inclusief frisdrank, gewone of dieet-cola, consumeren en seltzer water. Ze mogen bier en wijn met mate consumeren, maar mogen geen gedistilleerde drank hebben tijdens het volgen van het plan.
