Ellipticals zijn enkele van de meest populaire cardio-apparatuur in sportscholen en huizen. Maar er is meer dan één soort machine die de naam 'elliptisch' draagt. Je lokale sportschool heeft vrijwel zeker meerdere elliptische crosstrainers en mogelijk ook crosstrainers en er zijn ook elliptische gliders. Sommige zijn commerciële machines bedoeld voor sportscholen en sommige worden verkocht voor thuisgebruik.
Video van de dag
Elliptical Trainer
Een elliptische trainermachine is een cardiotrainer met alleen het lichaam en met voetpedalen waar u op staat en een stilstaand stuur om vast te houden. Je gebruikt de machine door op de pedalen te gaan staan en ze erop te duwen om cirkelvormige, elliptische bewegingen te maken. Trainen op de elliptische trainer vereist extensie van de knie en de heup, die de quads, bilspieren en hamstrings werkt.
Elliptical Cross-trainer
De elliptische crosstrainer is een cardiomachine die het boven- en onderlichaam ondersteunt. Het heeft dezelfde pedaalplatforms als de elliptische trainer en beweegt in hetzelfde elliptische patroon - vandaar de naam. De crosstrainer heeft bewegende armen die het bovenlichaam ondersteunen als je op de pedalen duwt; je duwt en trekt aan de metalen armen in een afwisselend patroon naar je voeten. In plaats van alleen op de benen gericht te zijn door middel van knie- en heupextensie, zijn andere gewrichten die worden behandeld, inclusief de schouders en ellebogen. Je trekt ook in, of trekt terug, en trekt de schouderbladen en sleutelbeenderen uit als je een elliptische trainer gebruikt om je bovenrug en borstkas te werken.
Elliptical Glider
Een elliptische glider lijkt veel op een elliptische trainer. Er zijn stationaire sturen, geen bewegende armen en voetplatforms of pedalen. De pedalen bewegen echter op en neer in een kleine achterwaartse hoek. Ze cirkelen niet als elliptische trainers en crosstrainers. Elliptische zweefvliegtuigen werken de benen echter wel via de knie- en heupextensie. Je kunt zowel voorwaarts als achterwaarts op het elliptische zweefvliegtuig peddelen, zoals je kunt met andere elliptische trainers. Weerstand van de machine komt alleen van voorwaartse beweging.
Kwaliteit
Ellipticalen die u in sportscholen ziet, zijn machines van professionele kwaliteit. Ze zijn duur - meestal duizenden dollars - maar zijn gemaakt om dagelijks door veel gebruikers te worden gebruikt. Normale crosstrainers voor gebruik binnenshuis kunnen net zo goed voldoen aan uw fitnessbehoeften als de machines van professionele kwaliteit, maar voor een fractie van de kosten.
