Spikes worden gedragen door hardlopers om hun grip te maximaliseren tijdens wedstrijden en trainingen. De spikes, meestal gemaakt van metaal, schroeven in de zool van de schoen en de lengte en configuratie van de spikes is afhankelijk van het loopoppervlak en de gebeurtenis. Loopschoenen zijn erg licht en hebben dunne zolen en lage hakken om je hardloopprestaties te maximaliseren. Hoewel geleidingsspikes een essentieel onderdeel zijn van de uitrusting van de meeste hardloper, kunnen ze ook de oorzaak zijn van letsel.
Video van de dag
Achillespeesblessures
Normale hardloopschoenen hebben een verhoogde hiel, terwijl baanpieken een veel lagere of zelfs onbestaande hiel hebben. Het veranderen van lopen in reguliere workoutschoenen naar trackpikes kan problemen met de achillespees veroorzaken. Je achillespees, ook wel de calcaneale pees genoemd, verbindt je kuitspieren met je hielbot. Een langzaam begin van pijn die toeneemt met inspanning is waarschijnlijk tendinitis, terwijl een plotselinge pijn een gedeeltelijke of volledige achillespeesruptuur kan zijn. Pezenletsels van achillespees traag zijn en, in het geval van breuken, kunnen zelfs operaties nodig zijn. Vermijd achillespeesblessures door de duur en intensiteit van uw workouts geleidelijk te verhogen wanneer u voor het eerst trackpikes gebruikt en deze grondig opwarmt voor maximale inspanning.
Voetblessures
Trackspikes zijn veel minder opgevangen dan gewone hardloopschoenen. Dit houdt het gewicht van de schoen zo laag mogelijk en verbetert ook je gevoel voor de grond. Het ontbreken van demping kan een aantal voetverwondingen veroorzaken, waaronder gekneusde voeten, plantaire fasciitis - ontsteking van de schede die de spieren van de voet omringt - en hielspoorgroei. Minimaliseer het risico op voetletsel door alleen je spikes te dragen voor de competitie en de meest essentiële trainingssessies. Je kunt je spikes aanpassen met behulp van gevoerde schoeninzetstukken en / of hielpads die je voeten beschermen, maar een klein beetje gewicht toevoegen aan je schoenen.
Knieblessure
Het kniegewricht is een scharniergewricht dat buigt en uitsteekt. Het kniegewricht is ook in staat om tijdens het buigen een kleine hoeveelheid rotatie uit te voeren. Overmatige rotatie plaatst een mogelijk schadelijke spanning op de kniebanden, met name de voorste en achterste kruisbanden. Omdat spoorspikes de tractie verhogen, kunnen snelle richtingsveranderingen leiden tot het draaien van de knie. Ligamentletsels zijn zeer traag om te hielen en ernstig letsel kan reconstructieve chirurgie vereisen. Om knieblessures te voorkomen, moet u geleidelijk van richting veranderen en niet op topsnelheid.
Scheuren
De spikes in rupsschoenen zijn erg scherp en kunnen oppervlakkig letsel veroorzaken of iemand met wie u per ongeluk in fysiek contact komt. Dit type blessure komt vaker voor op middellange en lange afstanden waarbij hardlopers dicht bij elkaar staan en jockey op tactische positie.Spikes van loopschoenen kunnen vuil zijn, dus als u een scheur krijgt, tijdens het trainen of tijdens wedstrijden, moet u de wond grondig reinigen en desinfecteren om het risico op infectie te minimaliseren.
