Oefening is een belangrijk onderdeel van gezonde kinderen die opgroeien. Sterker nog, de centra voor ziektebestrijding en -preventie suggereren dat kinderen elke dag van de week minstens een uur aan lichaamsbeweging krijgen. Een manier om kinderen te betrekken bij het sporten is door het gebruik van sporten zoals atletiek. Track & field biedt ook een breed scala aan evenementen voor kinderen, waardoor een kind nieuwe sporten kan volgen of zich kan concentreren op de sporten waarin zij uitblinkt.
Video van de dag
Vaardigheden en kracht opbouwen
Een kind kan verschillende voordelen halen uit het deelnemen aan atletiekevenementen, met als meest opvallende de effecten van krachttraining en aerobics. Krachttraining komt van het voorbereiden op ontmoetingen door middel van oefeningen, zoals push-ups, sit-ups en zelfs activiteiten met vrije gewichten in sommige evenementen. Krachttraining bouwt spieren op en versterkt botten bij kinderen. Aerobe voordelen van activiteiten zoals rennen en springen helpen de cardiovasculaire en pulmonale spieren te versterken en helpen kinderen hun gewicht onder controle te houden.
Run Like the Wind
Running events zijn een optie voor kinderen in het veld en op het veld. Afhankelijk van het gebied waarin u woont en de beschikbare programma's, kunnen evenementen bestaan uit het 50-meterbalk, 100-meter streepje, 200-meter streepje, 400-meter streepje, 800-meter run, 1600-meter run en de 4 bij een relais van 100 meter waarbij vier deelnemers elk 100 meter rennen en het stokje aan het einde van elke sectie tussen hun teamgenoten doorgeven.
Hoe ver kun je gooien?
Werpevenementen kunnen ook variëren, afhankelijk van het gebied waarin u woont en de veld- en veldwedstrijden die beschikbaar zijn voor uw kind. Een van de meest voorkomende werpevenementen voor de kinderversie van nummer en veld is de softbalworp waarbij concurrenten strijden om een softbal het verst weg te werpen. Over het algemeen zijn andere werpwedstrijden, zoals kogelstoten of speerwerpen, niet beschikbaar voor kinderen tot ten minste op de middelbare school of op het middelbare schoolniveau.
Springen en springen
Springende opties kunnen ook beperkt zijn, afhankelijk van de leeftijd en locatie van uw kind. Over het algemeen zijn springevenementen voor kinderen doorgaans beperkt tot lopende of staande lange sprongen. Bij lange sprongen moet je kind achter een rij staan en proberen zo ver mogelijk te springen zonder een start te maken. Als je lange sprongen maakt, kan je kind een vliegende start krijgen, waarna hij zo ver mogelijk in een zandbak springt. Meer springevenementen zullen voor je kind opengaan naarmate ze ouder worden, zoals horden en springen.
