Het volgen van uw hartslag is een integraal onderdeel van elk trainings- en fitnessprogramma, met name bij het uitvoeren van cardio-oefeningen of routines. Het belang ervan ligt in het meten van de effectiviteit van de training. Of het nu je doel is om een professioneel toernooi te winnen of gewoon om wat kilo's kwijt te raken, verblijf in je cardio-zone is essentieel. Er zijn verschillende merken hartslagmeters op de markt beschikbaar die verschillen in gebruik, functionaliteit en kwaliteit. Het kiezen van de juiste oplossing vereist een beetje onderzoek en kennis over de soorten hartslagmonitors die op de markt beschikbaar zijn.
Video van de dag
Trainingshulp
Professionele atleten gebruiken regelmatig hartslagmonitors als trainingshulp om de intensiteit van hun trainingen te meten. De American Council of Exercise suggereert dat het meten van je hartslag je kan helpen bepalen wat het meest effectieve cardiovasculaire trainingsprogramma voor jou kan zijn. De populairste merken van hartslagmonitors zijn Timex, Polar, Garmin, Mio en Suunto. De meeste zijn meestal verkrijgbaar in twee hoofdstijlen: borstband of vingertopsensor. Borstbandmodellen worden om uw borst gesnoerd en verzenden gegevens draadloos naar een ontvanger in polshorloge-stijl. Daarentegen draag je het vingertopsensormodel om je pols. De best beoordeelde hartslagmonitors zijn die met veel functies, accuraat en gemakkelijk te gebruiken, en misschien - afhankelijk van uw situatie en doelen - prijs.
Borstband Hartslagmonitors
De borstband hartslagmonitors zijn nauwkeuriger dan vingertopmodellen, maar ook duurder. De meest vertrouwde en populaire merken borstriemmodellen zijn Garmin FR70, Timex Ironman en Gaiam Touch. Garmin FR70 is misschien wel de beste hartslagmeter die op de markt verkrijgbaar is, vanwege de verschillende functies zoals meetsnelheid, afstand, verbrande calorieën en detectie van automatische rondetijden. De Timex Ironman Race Trainer is ook een uitstekende keuze vanwege de functies zoals een chronograaf, waterbestendigheid en het volgen van de algehele voortgang online. Ten slotte heeft de Gaiam Touch SE336 handige functies zoals zone-alarm, calorieën en vetverbrande informatie, waardoor het een slimme keuze is als u de monitor gebruikt om te helpen met uw gewichtsverliesprogramma.
Fintertipsensor Hartslagmonitors
Modellen met vingertopsensor kunnen voor u comfortabeler en / of handiger zijn. Ze vereisen geen kap om de borst, die sommigen misschien vernauwend vinden, en ze zijn over het algemeen beter betaalbaar dan de modellen met borstriem. Suunto Ambit 2 is voorzien van een kompas en hoogtemeter, die perfect zijn voor het trainen op de trails, en de mogelijkheid om gegevens te delen met een verscheidenheid aan fitness-apps voor eenvoudige tracking en beoordeling van uw trainingsplan.De Timex Health Touch Plus is waterbestendig, waardoor het een slimme keuze is voor zwemmers of voor degenen die willen zwemmen als cross-trainingsactiviteit. Het houdt ook afstand en verbrande calorieën bij. Mio Alpha biedt continue informatie, in tegenstelling tot andere strapless-modellen waarin u moet stoppen om de hartslaggegevens te bekijken.
Een hartslagmonitor kiezen voor u
De stijl en het merk van de hartslagmeter die u kiest, hangt echt af van uw doelen en budget. Als je hard traint voor een specifiek evenement of bepaalde evenementen, of als je een sportteam hebt en aan de top van je spel moet blijven, dan kun je overwegen om op te schieten naar een hoger model dat hogere nauwkeurigheid en meer functies biedt. Aan de andere kant, als u gewoon traint voor cardiovasculaire fitness en / of gewichtsbeheersing, dan is een basismodel dat het volgen van calorieën kan precies goed.
