Voetbaltestouts geven je de kans om te schitteren en te laten zien dat je een game hebt. Voorbereiding kan de druk wegnemen en je in staat stellen om met de juiste mindset in te gaan. Coaches zoeken naar een mix van energie, vaardigheden en houding op het middelbare schoolniveau en je kunt stappen zetten om jezelf de beste mogelijkheid te geven om het team te maken.
Video van de dag
Markeer uw agenda
Try-outdata variëren, maar meestal beginnen ze aan het begin of midden van augustus. U wilt zo fit mogelijk aankomen. Wees voorbereid op de Cooper-test, die meet hoe ver je kunt rennen in 12 minuten, en sprintafstanden zoals aangegeven door de coach, ofwel het 40-yard-dashboard of de shuttles vanaf de doellijn naar de 10-yard-lijn en terug, de 20-yard lijn en terug, de 30-yard lijn en terug helemaal naar de 100-yard lijn en terug. Werk vanaf augustus naar achteren in je kalender en train om je hardloopsnelheid en uithoudingsvermogen te verhogen, te beginnen in juni of eerder. Alleen of met een personal trainer, werk aan intervaltraining, combineer afwisselend joggen en sprinten, om voor te bereiden.
Wat te verwachten
Je zult worden opgezet met een groep mede-hoppers in games die mogelijk 1v1, 4v4 of 9v9 zijn om te zien hoe je met de bal omgaat. Bereid je voor door kleine spelletjes te spelen met je vrienden of op een pick-uplocatie; je kunt bijvoorbeeld een geïmproviseerd weekend- of doordeweekspel op een atletiekveld van een universiteit of een stadspark vinden. Anticipeer oefeningen die je vaardigheid om de bal in de lucht te ontvangen en het hoofd te testen, dus neem een bal en een vriend of twee mee naar een park met een voetbalnet om te werken aan het balpen, in het ideale geval tegen een verdediger. Wanneer je vrienden niet beschikbaar zijn, goochel je de bal alleen om je voetvaardigheden te verbeteren.
Geef 100 procent
Kom goed uitgerust aan met een goede nachtrust de vorige avond. Praat van tevoren met de coach over wat je kunt verwachten. Geef 100 procent op elke oefening en toon je werkethiek. Coaches kunnen vaardigheden aanleren, maar ze kunnen de inspanning niet coachen; een blik van goede inspanning zal hun ogen vangen. Werk goed met je teamgenoten. Coaches hebben de neiging om net zo veel of meer te zoeken naar een positieve houding en teamwork dan naar vaardigheden of athleticisme. Neem je meest opgewekte, coöperatieve, teamgeoriënteerde zelf mee naar de try-out.
En veel plezier
Speel in een positie waarin u zich op uw gemak voelt, beveelt Michael Duggan, directeur van coaching bij de Carlsbad Lightning-voetbalclub in Californië, aan. Zijn collega, Paul Holohan, die het Elite Boys-programma van de club leidt, voegt eraan toe: "Wees niet nerveus. Ga gewoon uit en doe het beste wat je kunt. Probeer de positie te spelen die u het beste kent. Ga spelen en geniet ervan. "Werk hard om te scoren, te assisteren en te verdedigen; de coach bij je try-out plaatst een vinkje bij je naam om aan te geven dat hij succes heeft met deze taken.Deel de bal.
