Verhalen en geruchten zijn er in overvloed in de vechtsportgemeenschap van meesters van kungfu-kungfu-stijl die botten kunnen breken met hun ijzeren greep of ontwricht gewrichten met een draaiing van hun polsen. Sommige hiervan zijn overdreven, maar met de juiste training en krachttraining kan je tijgervuist een ijzeren greep hebben die je tegenstanders zullen leren vermijden.
Video van de dag
Piercing Beans
Piercingbonen worden gebruikt om de beoefenaar te trainen om interne kracht te gebruiken en om uw handen harder te maken. Om deze methode te oefenen, vult u een mand of klein bad dat iets breder is dan uw schouders met een gelijkmatige mix van groene en zwarte bonen. Terwijl je in een paardenstand staat, doorboor je beide handen in het bonenmengsel. Gebruik eerst geen fysieke kracht tijdens het piercen.
Fierce Tiger Cleansing Claws
Fierce Tiger Cleansing Claws is een Tiger-kungfoform die is ontworpen om kracht te gebruiken en over te brengen naar de tijgervuist. Sta rechtopstaand. Zwaai beide handpalmen met de vingers licht gebogen van links naar voren. Plaats je rechterhand op ooghoogte en je linkerhand bij je rechterelleboog terwijl je een kia uit je maag laat schieten. Draai je handpalmen van je af en trek ze naar knieliveau. Ontspan nadat je handen op kniehoogte zijn. Voer het formulier drie keer uit als een beginner en herhaal de oefening vanuit een linker booghouding.
Taming the Tiger
Taming the Tiger is een oefening die is ontworpen om kracht aan je vingers toe te voegen, wat van groot belang is in kungfu in Tiger-stijl. Begin in een pushup-positie. Voer pushups uit tot je gemakkelijk 30 pushups kunt doen. Nadat je gemakkelijk 30 kunt doen, doe je pushups door je gewicht op je tenen en vingertoppen te ondersteunen. Doe deze oefening dagelijks en werk zoveel als je kunt doen op je vingertoppen.
Klauwpot
De Clawing Jar-techniek zal zowel je vingers als je armen kracht blijven geven. Om deze oefening uit te voeren, pakt u een grote pot in een tijgervuist en verplaatst u deze gedurende vijf tot tien minuten. Oefen dit tweemaal daags. Voeg elke dag een extra kopje water toe voordat je gaat trainen. Zodra u de pot met water hebt gevuld, begint u elke dag een kop zand toe te voegen totdat de pot vol is. Oefen de oefening één keer in de ochtend en één keer 's avonds elke dag.
