We weten allemaal dat alcohol slecht voor ons is. Het heeft een tol op de lever, verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte en verschillende soorten kanker, verzwakt ons immuunsysteem en zorgt ervoor dat we zwaarder worden. Uit een recent onderzoek is zelfs gebleken dat het drinken van slechts één alcoholische drank per dag onze levensduur kan verkorten.
Velen van ons willen onze alcoholinname verminderen, maar we zijn twijfelachtig over hoeveel van een zichtbaar effect op korte termijn dit op ons lichaam zal hebben. Nu, een virale post van een Zweedse Instagram-influencer die zichzelf "Jelly Devote" noemt, benadrukt wat een verschil het versoepelen van de drank kan maken.
In haar vroege jaren '20, feestte de fitnessster het met haar vrienden, dronk ze minstens drie keer per week bier en harde cider. Nu 27, is ze teruggeschaald naar een glas wijn of champagne om de andere week, en de effecten zijn ongelooflijk.
"Er zijn zoveel veranderingen in hoe ik eruit zie, hoe ik me voel en hoe ik mijn leven leef", schreef ze in het bijschrift bij haar Instagram-bericht. "Ik heb me nog nooit beter gevoeld, ik heb balans. Ik eet een donut ???? gevolgd door een salade ???? Ik drink geen alcohol ???? vaak, ik drink mijn water ???? en de meeste belangrijker is dat ik van mezelf haten ben gaan houden van mezelf."
De #fitspo-ster weet niet precies hoeveel ze op haar zwaarste woog, omdat ze zichzelf zo haatte dat ze niet op de weegschaal kon stappen. Ze weet ook niet precies hoeveel ze nu weegt, want 'gewicht doet er niet toe, je doet er toe. Hoe je je voelt over jezelf.'
ALCOHOL VS WATER ???????? ONGEZOND VS GEZOND ???????? ONGELUKKIG VS GELUKKIG ☹️ ???? 20 VS 27 JAAR ???????? ♀️ ????????. Er zijn zoveel veranderingen in hoe ik eruit zie, hoe ik me voel en hoe ik mijn leven leef. ????????. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld, ik heb evenwicht. Ik eet een donut ???? gevolgd door een salade ???? Ik drink geen alcohol ???? vaak, ik beneden mijn water ???? en het belangrijkste is dat ik van mezelf haten ben gaan houden van mezelf ❤❤ ???????? ♀️. Mensen vragen altijd hoeveel ik heb verloren, en ik weet eerlijk gezegd niet wat mijn hoogste gewicht was (niet de foto) omdat ik mezelf zo haatte dat ik mezelf niet woog (waarschijnlijk ongeveer 75 kg) en ik weeg niet mezelf meer (lichtste ik ben 45kg geweest, GEEN GEZONDE GEEST) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Gewicht doet er niet toe, jij doet er toe. Hoe je over jezelf denkt. Richt je niet op een getal dat binnen twee dagen 5kg kan fluctueren ???????? ♀️ ???????? ♀️. Ik ben nu "in balans" sinds de gekke feestavonden in Bali ???? ♀️ ???? en ik voel me weer zo goed! Het feestleven is niets voor mij! Ik ben liever in sneakers ???? geneest dan en drinkt liever eiwitten en smoothies ???????????? dan nippen aan champagne ????. #ibs #transformatie #fit #fitspo #fitness #workout #gewichtsverlies #transformatie #voor en na
Jelly - Werk hard zie resultaten (@jellydevote) op
In een andere inspirerende voor / na post motiveerde de influencer mensen om zich te realiseren dat je er veel beter uit zou kunnen zien als je ouder wordt door gezonde keuzes te maken. "Leeftijd is slechts een getal en ik ben zo blij dat ik ben opgegroeid", schreef ze. "Wees niet bang om ouder te worden. Wees op geen enkel moment gemeen tegen jezelf. Houd nu van jezelf, niet alleen wanneer je je doel hebt bereikt."
19jaar VS 27jaar oud ????. Ik ben misschien niet de grootste van links, gewoon heel ongeschikt en onzeker over mezelf. Ik herinner me dat ik een hekel had aan hoe ik eruitzag, alles van mijn tanden tot mijn korte mollige vingers. Ik wou dat ik tegen mezelf kon praten toen ik 19 was, en tegen mezelf zei, op een dag zul je van jezelf houden en jezelf accepteren voor degene die je bent ❤ en het zal GEWELDIG voelen!. Leeftijd is slechts een getal en ik ben zo blij dat ik mentaal ben opgegroeid. Ik haal mezelf niet meer uit elkaar, ik til mezelf en anderen op! ???????? ♀️ ????. Wees niet bang om ouder te worden. Wees op geen enkel moment gemeen tegen jezelf. Houd nu van jezelf, niet alleen wanneer je "je doel hebt bereikt". ????????. #gewichtsverlies #transformatie #fitness #fitspo #ibs #abs #voor en na #transformeren #inspo #selflove
Jelly - Werk hard zie resultaten (@jellydevote) op
Ze postte ook een aantal real-talk over opgeblazen gevoel en hoe de effecten ervan te verminderen.
Laten we praten over #bloat ????????. We hebben het allemaal min of meer. Ik zit gewoon in die categorie "meer" vanwege mijn #IBS ???????? ♀️ waar ik nu voor kies om niet te overstuur te zijn, of het mijn kwaliteit van het leven niet meer te laten beïnvloeden! ???????? ♀️ ????. Elk lichaam zwelt anders op, sommige na een maaltijd, sommige na een bepaalde maaltijd / eten, sommige na trainingen, iets uit het niets en sommige gewoon van alles! ????. Een opgeblazen gevoel is tot op zekere hoogte 'normaal' waarbij u niet over de 'normale' pijn en pijn lijdt. Ik heb een chronische ziekte, dus ik ben het nu gewend! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Dus wat kunnen we doen als we opzwellen om het te helpen ?! Ik zal je nu vertellen gurl ✨ ????. ???? het eerste wat ik doe, wees actief! Als je een opgeblazen gevoel hebt, zal een snelle wandeling of een gymsessie om je darmen in beweging te krijgen ALTIJD helpen! ???? Kauw langzaam als je eet. Als je te snel eet, slik je lucht in en wordt het erg gasachtig ???? ???? vermijd zure en koolzuurhoudende dranken koffie, thee, sap en alcohol moet worden vermeden ???? ???? veel water drinken om alles eruit te spoelen, zeg maar ???????? ???? kook wat water, voeg kaneel en honing toe ???? en drink het ochtend en nacht ???? vermijd te veel zout en vet voedsel, probeer gekookte groenten enz. te eten in plaats van rauw omdat het moeilijker voor je is om te verteren = opgeblazen gevoel ???? eet kleiner en vaker om jezelf niet te vol te maken ???? vermijd stress en probeer te slapen ???? meer ???? ???? zorg je ervoor dat je niet allergisch bent voor bepaald voedsel, lactose? Gluten? Doe een allergietest! ???? Doe yoga om opgesloten wind los te laten en je darm op gang te krijgen!.. Ik hoop dat je wat van mijn tips leuk vond, als je veegt kun je zien hoe ik er momenteel opgezwollen uitzie. Niet grappig en zeer ontmoedigend ???? maar je moet doorzetten, zelfs in slechte tijden, zo verandert het weer in goede tijden ???? ❤. Ps als je het leuk vindt als ik meer dingen als deze doe, leuk vind en laat het me weten ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformatie #fit #fitspo #fitness
Jelly - Werk hard zie resultaten (@jellydevote) op
En, meest recent, liet zien hoe vertrouwen en de juiste houding een foto "sexy" kunnen maken.
NIET SEXY VS SEXY ?????????!. Oké allereerst. Ik gebruik het woord sexy niet graag ???? maar ik was halverwege mijn "sexy" koffie in de ochtend ☕ foto.. toen ik me verveelde ????. En toen besefte ik, waarom wordt links als "niet sexy" beschouwd en rechts is "sexy" ?! ????. Beide zijn dezelfde lichamen, hetzelfde "sexy gevoel" (ik heb het woord sexy nog nooit zo vaak gebruikt ????).. Sexy zijn komt van zoveel meer dan hoe je eruit ziet ???? vertrouwen is sexy, intelligentie is sexy, ambitie is sexy! Er is zoveel meer dan een bepaalde blik over jou waardoor je HEET knettert ???? gurl ???? ❤. Dus laat niemand je ooit iets anders vertellen dan dat je sexy bent, gewoon door JIJ te zijn! ????????????. Ps. Ik ben klaar met het gebruik van de woorden sexy nu ????????. Tag iemand waarvan JIJ denkt dat het SEXY is !! ???? ❤ ????…. nu ben ik klaar ????????. #ibs #transform #gewichtsverlies #transformatie #voor en daarna #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly - Werk hard zie resultaten (@jellydevote) op
Voor meer lichaam positieve tips, bekijk deze populaire Instagrammer's inspirerende woorden over gewichtstoename.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.