Twee jaar geleden was Jeffrey Kendall (26) te zwaar, werkloos en extreem depressief.
Hij woonde bij zijn moeder in haar huis in Connecticut, om voor haar te zorgen nadat ze op 4 juli 2015 een traumatisch hersenletsel had opgelopen.
"Mijn moeder werd na 7 maanden weggebracht uit revalidatieziekenhuizen terug naar haar huis; ze was niet beter, maar ze had zich platgemaakt en dat is waar de verzekering eindigt, " vertelde Jeffrey Best Life . "Toen ik naar mezelf keek, was ik in een langdurige strijd met zelfbeeld en depressie."
Alles veranderde toen een vriend van hem het uitgemaakte met zijn vriendin en, diepbedroefd, Jeffrey vroeg om zijn buddyvriendje te zijn om hem te helpen weer in vorm te komen. Jeffrey wilde zijn vriend helpen en stemde daarmee in, en zette daarmee een steil opwaarts traject in zijn leven in gang.
"Het begon klein, " zei hij. "We ontmoetten elkaar en deden wat lichte trainingen met een 45-pond barbell en maakten een afspraak om elke dag push-ups te doen. Al snel begon ik wakker te worden en begon mijn dag met een wandeling in de zon, luisterend naar de Beatles of iets dergelijks van muziek die de ziel verheft of een beetje stut aan mijn stap toevoegt. Ik zou dan naar huis gaan en helpen met mijn moeder, en later op de avond begon ik met yoga!"
Jeffrey ontdekte al snel dat YouTube een geweldige, gratis bron voor trainingsvideo's was en begon HIIT en lichaamsgewichtroutines toe te voegen aan zijn dagelijkse regime. Hij ontdekte ook dat veel YouTube-fitnesspersoonlijkheden niet alleen oefeningen boden, maar ook begeleiding in goeroe-stijl over hoe je je fouten kunt accepteren, van jezelf kunt houden en het meeste uit je leven kunt halen. Hij doet vooral eer aan Yoga met Adrienne, die "een prachtig platform biedt voor zelfliefde door haar yogavideo's en een geweldige training."
Natuurlijk is trainen niet voldoende om het soort ongelooflijke transformatie op te leveren dat Jeffrey in iets meer dan twee jaar heeft bereikt.
"Het hebben van een" goed "dieet is het belangrijkste om af te vallen, " zei hij. "Het is veel gemakkelijker om jezelf te motiveren om geen koekje te eten dan om een kilometer te rennen. Dat gezegd hebbende, ik ben niet streng in mijn dieet en probeer gewoon mijn calorieën te tellen en te leven met een zekere mate van matiging. Wanneer je eet is belangrijk ook. Ik was het slachtoffer van 's avonds laat snacken. Uiteindelijk vond ik dat het eten van een later diner daarbij hielp, dus als je eet, kan het net zo belangrijk zijn als wat je eet.'
Jeffrey dankt zijn ongelooflijke transformatie ook aan de liefde en steun van zijn vrienden en familie. Toen ik hem vroeg welk advies hij zou geven aan degenen die ongelukkig zijn met hun leven of hun lichaam, spoorde hij mensen aan contact op te nemen met hun geliefden om hen te laten weten dat je hulp nodig hebt. De steun en motivatie van anderen kan echt een verschil maken, zelfs als het vreemden zijn.
Onlangs plaatste Jeffrey een aantal voor-en-na-foto's van zijn gewichtsverlies op Reddit met de titel: "Ik ben veel afgevallen, veel verdriet en een beetje gezichtshaar. Ik heb een hele nieuwe waardering gekregen voor het leven. Vergeet niet om altijd van jezelf te houden. ' Zijn functie werd snel viraal en hij kreeg een stortvloed van steun van mensen die hij niet eens kende, van wie sommigen zeiden dat hij nu op een "Disney-prins" leek. Dankzij al die positiviteit is Jeffrey gemotiveerd om een gezondere levensstijl te blijven leiden en die laatste paar kilo's af te scheren, en overweegt zelfs een toekomst in het modelleren.
Jeffrey verloor 70 pond, maar uiteindelijk was wat hij verloor lang niet zo belangrijk als wat hij won.
"Het voelt goed om beloningen te zien van wat jaren van werk is geweest, echt. Ik heb langlopende gevechten gehad met vertrouwen en eigenwaarde en deze dingen gaan niet op magische wijze weg, maar ik heb het gevoel dat ik tenminste mijn hoofd omhoog en gelijk zijn aan de persoon tegenover mij, "zei hij. "Al met al is het iets meer dan 2 jaar geleden dat ik het zat was om verdrietig in mijn bed te zijn, me afvragend of het ooit mogelijk was om te zijn wie ik wilde zijn. Nu heb ik ontdekt dat ik altijd die persoon was."
En voor meer #fitinspo, bekijk je Shredded New Body van Robert Pattinson.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.