Let op: het vuile ding op je bed is je kussen.
Inderdaad, meer dan je lakens, je dekbed of je hond - hoe oud en grimmig die ook is - je zachte middernachtkroon is een echt mijnenveld van bacteriën. Onderzoekers van de Universiteit van Manchester hebben zelfs ontdekt dat het gemiddelde kussen tot 16 verschillende soorten schimmelsporen kan bevatten, waaronder aspergillus fumigatus , een veel voorkomende schimmel die ernstige infecties van de luchtwegen kan veroorzaken bij mensen met immunodeficiëntie. Nog angstaanjagender: de onderzoekers onthulden dat elk kussen een miljoen individuele sporen kan bevatten - of meer .
Dus, met dat alles in gedachten, is de voor de hand liggende eerste stap om je kussen te wassen. Vaak. En tussen de wasbeurten door, om je kussen relatief schimmelvrij te houden, zou je moeten overwegen om een set kussenbeschermers op te pakken. Amazon verkoopt een machinewasbaar vier-pack voor $ 20, maar iedereen van Bed Bath & Beyond tot je plaatselijke matraswinkel heeft ze ook in voorraad.
Maar de meest trefzekere manier om schimmelpathogenen voorgoed uit te bannen, is hun huis uit te bannen: je kussen.
In feite beveelt de National Sleep Foundation aan dat u uw kussen om de twee jaar vervangt. Naast het beschermen tegen schimmels en ziekten, zal het oppakken van een nieuw kussen wonderen verrichten bij eventuele nek- of rugproblemen die u mogelijk heeft. Tegen de twee jaar is je kussen - zelfs als het is gemaakt van 's werelds stevigste geheugenschuim - zeker plat geworden. Een plat kussen betekent, ongeacht je slaaphouding, dat je ruggengraat in een onnatuurlijke positie wordt gebogen, nacht na nacht na nacht. U kunt zich alle mogelijke problemen voorstellen.
En als u zich minder verlamd voelt door ongemak en meer door besluiteloosheid in het kussenpad, maakt u zich dan geen zorgen, wij hebben het voor u: bekijk de 10 beste kussens die een betere nachtrust garanderen.
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.