Als je uit een westerse cultuur komt, is de kans groot dat je bij het zitten je benen op een of andere manier kruist. Misschien ben jij het type dat ze instinctief aan je voeten overlapt. Of misschien ben je een diehard yogi en zit je regelmatig Sukhasana (in de volksmond 'kriskras appelmoes'). Of misschien ben je een vrome figuur-vier (enkel rustend op de tegenoverliggende knie) of Europese stijl (knie bovenop en vlak tegen de tegenovergestelde knie) sitter - de twee meest voorkomende houdingen. Er is ook een goede kans dat u nog geen enkele gedachte hebt gegeven waarom u zit zoals u doet.
"Je lichaam is ontworpen om te bewegen", zegt houdingsdeskundige Dr. Steven Weiniger, auteur van Stand Taller Live Longer: An Anti-Aging Strategy . "Wanneer je je benen kruist, probeer je de mechanica van de onderrug te verbeteren en de spanning weg te nemen." Anders gezegd: je probeert ongemak in al zijn vormen te verminderen. Weiniger verdeelt het ongemak in twee brede categorieën, laagwaardig (je been slaapt) en hoogwaardig ("Oh, mijn god, ik heb pijn!"). Wanneer je in een kleermakerszit gaat, voorkomt je geest onbewust dat je lichaam in hoogwaardig ongemak terechtkomt.
Maar meer dan alleen maar om je comfort te vergroten, is het kruisen van je benen een aangeleerd gedrag - vooral aan welke kant je het doet. Zoals een studie in het Journal of Physical Therapy Science heeft onthuld, verdubbelen mensen die hun rechterbeen over hun linkerhand steken meer dan het dubbele van degenen die andersom oversteken. "Dat is de manier waarop ze zijn, en dat is de manier waarop hun lichaam is gevormd", zegt Weiniger. "Het zijn niet alleen de heupen, het is het hele lichaamsspiersysteem. Denk aan een shirt dat je een beetje hebt gedraaid, en hoe daar nu vouwlijnen op zitten. Het doet hetzelfde, maar op meerdere spierlagen."
Tegelijkertijd kan het bewust kruisen van je benen een totale krachtbeweging zijn. Kijk maar eens naar het Oval Office. U vindt uitgebreide documentatie van Amerikaanse presidenten - waaronder John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. and Jr., Bill Clinton, Barack Obama - in Europese stijl, tijdens interviews, vergaderingen of na- service conferenties. Op een bepaalde manier is dit logisch: het kruisen van je benen neemt meer ruimte in beslag dan regelmatig zitten - en meer ruimte innemen wordt als dominant beschouwd. "Als je een coyote of - of zoiets - tegenkomt in het bos, " zegt Weiniger, "wil je jezelf in het algemeen groter laten lijken, niet kleiner, " om dominantie te projecteren.
Maar de vraag blijft: moeten we allemaal zo onze benen kruisen?
Volgens onderzoek in Bloeddrukmonitoring , kan het regelmatig aannemen van een gekruiste beenpositie - of het nu figuur vier is, in Europese stijl of elke variatie - ervoor zorgen dat uw BP-waarden met meer dan 6 procent stijgen. Het is ook verschrikkelijk voor je houding; het kruisen van je benen oefent overmatige druk uit op je peroneale zenuw, of het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het gevoel van de knieën naar beneden, en kan ook je piriformis uitrekken, of de spier die je heupen helpt roteren. (Erger nog: de piriformis-spier, zegt Weiniger, bevindt zich recht boven de heupzenuw, en wanneer dat op de een of andere manier wordt bekneld of gecompromitteerd, is ernstig hoogwaardig ongemak aanstaande.) Eindelijk, volgens Johns Hopkins Medicine, je benen gekruist houden zittend kan zogenaamd spataderen of "spin" -aders veroorzaken (hoewel sommige experts geloven dat het de handeling is om zelf te zitten, met gekruiste benen of niet, die de aandoening veroorzaakt).
Weiniger beveelt op zijn beurt aan om alleen maar te bedenken hoeveel tijd je in kleermakerszit zit. "Het is gemakkelijk voor iemand zoals ik, zeg:" Hé, elke X tijd moet je bewegen ", zegt Weiniger. "Maar het lichaam van iedereen is anders." Met andere woorden, als u een timer instelt om uw benen om de tien minuten los te maken, maar u voelt zich ongemakkelijk bij de markering van acht minuten, voel dan vrij om uw benen te verschuiven.
Of overweeg het staande bureau. Geloof me: het doet wonderen op je rug - en helpt je bijna 100 calorieën per dag te verbranden.
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur. Lees dit volgende
De meest effectieve manier om uw sex-appeal te vergroten
Zelfverachting is het meest dodelijke wapen in het arsenaal van een ladykiller.
25 manieren om jezelf te transformeren in een seksgod
Bonus: u zult ook een veel, veel gezondere man zijn.
De 30 manieren waarop oefening je seksleven verhoogt
Alsof je nog een reden nodig hebt om er op je best uit te zien.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
