Je beseft het misschien niet, maar mensen gebruiken kussens sinds het begin der tijden. In feite zijn onderzoekers in staat geweest om kussens meer dan zeven millennia terug te traceren, tot het oude Mesopotamië (hedendaags Irak en de omliggende gebieden), waar mensen blokken steen gebruikten om hun hoofd te ondersteunen. En dat is niet alles. Mensen in het oude Egypte gebruikten naar verluidt ook blokken steen, terwijl die in het oude China hun hoofd legden op platen van porselein of keramiek. Comfortabel!
Natuurlijk, oude kussens klinken misschien niet als de luxe van onze veergewende neigingen, maar ze laten wel een historisch patroon zien van mensen die iets zoeken om hun hoofd te verheffen tijdens een diepe rust. Dat moet op een bepaald niveau van noodzaak wijzen… Rechtsaf?
Nou, volgens onderzoek van het University of Rochester Medical Center, wijzen alle tekenen op ja.
Kijk, de menselijke wervelkolom is van nature gebogen en een kussen is essentieel voor het handhaven van de juiste wervelkolomuitlijning. Natuurlijk is ieders wervelkolom anders, maar voor het grootste deel betekent een juiste wervelkolomuitlijning in staat zijn om een rechte lijn van je oor naar je enkel te trekken terwijl je staat. Je slaaphouding zou dat moeten nabootsen.
"Terwijl een matras een grote rol speelt om de onderrug goed uitgelijnd te houden, is een kussen de sleutel om de nek in de juiste positie te houden", zegt de gecertificeerde slaapwetenschappercoach Bill Fish.
Als uw wervelkolom niet goed is uitgelijnd met de rest van uw lichaam, kan dit van top tot teen problemen veroorzaken; uw spieren, gewrichten en ligamenten zullen allemaal meer spanning ervaren dan waarvoor ze zijn gebouwd. En al die spanning kan oplopen, wat leidt tot ernstige verwondingen, zoals gescheurde pezen. Oh, en dat verklaart niet eens de tol die het op uw rug zou kunnen drukken. Door regelmatig met een verkeerd uitgelijnde wervelkolom te slapen, verzwakt u de schijven in uw rug, een aandoening die snel chronisch kan worden - of erger, onomkeerbaar. Het gebruik van een kussen kan dergelijk wee voorkomen.
Als u een kussen echter onjuist gebruikt (of te veel kussens hebt voor uw specifieke slaaphouding, of gewoon het verkeerde type kussens gebruikt), veroorzaakt u mogelijk problemen in plaats van ze op te lossen.
Volgens de National Sleep Foundation slaapt 99 procent van de mensen met kussens op het bed. Geen verrassing natuurlijk, maar uit hetzelfde onderzoek bleek dat 27 procent van de mensen drie of meer (!) Kussens gebruikt. (Dat is trouwens een goed feit om in gedachten te houden de volgende keer dat je partner tegen je schreeuwt omdat je de hoofdsteunen vasthoudt.) Het punt is dat je vaak beter af bent met maximaal twee kussens.
Als je nu een buikslaper bent, wil je slapen met een flinterdun zacht kussen - of zelfs overwegen om helemaal geen kussen te gebruiken. Wanneer je op je buik slaapt, is je rug natuurlijk gebogen en draait je nek naar de zijkant, waardoor die juiste rechte lijnuitlijning wordt verstoord. Je hoofd opheffen verstoort dat nog verder. (Nu is het echter een goed moment om op te merken dat experts zeggen dat slapen op je buik de slechtste positie is voor je wervelkolom en ten koste van alles moet worden vermeden.)
Wat betreft je kussenmateriaal, het is grotendeels gebaseerd op persoonlijke voorkeur - maar dat betekent niet dat er voors en tegens zijn aan elk van de vele variëteiten.
De meest voorkomende kussens zijn gemaakt van dons, veren, traagschuim of polyester. Donzen en veren kussens zijn extreem licht en kneedbaar, maar zijn meestal duur en vormen voor sommigen een allergierisico. Traagschuim is een beetje zwaarder, maar het is ook vervormbaar - en ook duur. Polyester daarentegen is over het algemeen goedkoop, maar neigt snel te slijten. Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden, doet het gebruik van een versleten polyester kussen je rug precies goed. Maar wat je ook slaapt, één ding is absoluut zeker: het is comfortabeler dan een blok steen. En als je op zoek bent naar een aantal geweldige hoofdsteunen, bekijk dan deze 10 beste kussens voor een betere nachtrust.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
Kali Coleman Kali is assistent-redacteur bij Best Life.