Als je een nachtbraker bent die van feesten houdt tot het ochtendgloren, dan is het waarschijnlijk te rechtvaardigen dat je te allen tijde buiten blijft door te zeggen dat je de volgende dag of de rest van de week in slaap valt.
Maar volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences , leidt het verliezen van slechts één nacht slaap tot een onmiddellijke toename van de opbouw van een plaque in de hersenen genaamd beta-amyloïde, die wordt beschouwd als de hoofdverdachte in de begin van de ziekte van Alzheimer.
Om het onderzoek uit te voeren, gebruikten onderzoekers van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) een PET-scan om de hersenen van 20 gezonde mensen tussen de 22 en 72 jaar na een goede nachtrust te analyseren en vergeleken met de hersenen scans van degenen die ongeveer 31 uur wakker waren geweest. Wat ze ontdekten, was dat degenen die een nachtrust hadden verloren een toename van 5 procent bèta-amyloïde in hun hersenen hadden, vooral in de thalamus en hippocampus, de gebieden die het meest kwetsbaar zijn voor de ziekte van Alzheimer.
Toegegeven, de steekproefomvang van de studie was erg klein en de onderzoekers analyseerden niet of het mogelijk was om de opbouw ongedaan te maken door de volgende dag extra rust te krijgen.
Drs. Ehsan Shokri-Kojori van het NIAAA-laboratorium voor neuroimaging, die de studie leidde, zei dat "hoewel onze steekproef klein was, deze studie het negatieve effect van slaapgebrek op de bèta-amyloïde belasting in het menselijk brein aantoonde."
De resultaten zijn ook in overeenstemming met ander recent onderzoek, zoals deze studie waarin werd vastgesteld dat "overmatige slaperigheid overdag" bij cognitief gezonde mensen ouder dan 70 dementie kan veroorzaken als gevolg van een opeenhoping van beta-amyloïde.
De studie maakt daarom deel uit van een groeiend aantal onderzoeken dat aangeeft dat goede, consistente slaappatronen cruciaal zijn voor uw gezondheid. Naast het veroorzaken van dementie, kan niet genoeg slapen gewichtstoename, geheugenverlies, stemmingsonevenwicht, hoge bloeddruk, een verzwakt immuunsysteem en een laag libido veroorzaken, om nog maar te zwijgen over het verhogen van uw risico op hartaandoeningen en diabetes.
Voor advies over hoe u een betere nachtrust kunt krijgen zonder toevlucht te nemen tot medicatie, moet u de 70 Tips voor uw beste slaap ooit bekijken.
