Slecht nieuws voor nachtbrakers.
Alsof het niet al genoeg was dat studies hebben aangetoond dat ze meer kans hebben op obesitas, slapeloosheid, angst, depressie, ADHD, middelenmisbruik en psychische stoornissen dan hun tegenhangers in vroege vogels - grotendeels te wijten aan sociale jetlag - nieuw onderzoek zegt dat ze ook meer kans hebben om jonger te sterven.
De Britse studie, gepubliceerd in Chronobiology International, analyseerde de gegevens van 433.268 mensen, van 38 tot 73 jaar. Ongeveer 27% geïdentificeerd als bepaalde ochtendtypen, 35% als matige ochtendtypen, 28% als matige avondtypen en 9% als definitieve avondtypen. Onderzoekers observeerden hun gezondheid gemiddeld zes en een half jaar en gebruikten doodscertificaten om hun doodsoorzaak vast te stellen.
Wat ze ontdekten, was dat degenen die zichzelf identificeerden als 'bepaalde avond'-types, 10% meer risico lopen om te overlijden aan welke oorzaak dan ook, door andere factoren te controleren, zoals leeftijd, geslacht, rookgewoonten, enzovoort.
Het risico op luchtwegaandoeningen voor nachtbrakers was 23 procent hoger dan bij vroege vogels. Nachtbrakers hadden ook twee keer zoveel kans om te lijden aan een psychische stoornis, 22 procent meer kans op gastro-intestinale aandoeningen en 30 procent meer kans op diabetes.
De resultaten zijn ontnuchterend voor nachtbrakers, maar ze zijn logisch. De studie merkt op dat het zijn van een 'bepaald avondtype' in verband is gebracht met minder gezonde diëten, waaronder een groter deel van de vetinname, wat het risico op cardiometabolische ziekten zou kunnen verhogen. Een avondtype zijn is ook in verband gebracht met depressie en stemmingsstoornissen, vooral in die 50 jaar of ouder. Het is niet verwonderlijk dat avondtypen ook vaker psychoactieve medicijnen gebruiken en zelfvernietigende gewoonten aannemen. Dit is allemaal slecht nieuws voor de levensduur, wat volgens onderzoek een positieve houding en een gezonde levensstijl vereist.
Terwijl hoofdauteur Kristen L. Knutson, een universitair hoofddocent neurologie aan de Northwestern University, de New York Times vertelde dat men niet kiest om nachtuil of ochtendmens te zijn - omdat iemands chronotype gedeeltelijk genetisch is - is het mogelijk voor nachtbrakers om word meer als ochtendmensen door dingen te doen zoals het uitschakelen van alle elektronica een uur voor het slapen gaan en eerder instoppen.
Dus als je een nachtuil bent die zich bezighoudt met je levensduur, waarom probeer je dan niet eens goed te slapen?
