Je besteedt 20 minuten aan het zoeken naar je autosleutels als ze in je linkerzak zitten; je wordt gek omdat je telefoon "verloren" is terwijl het echt onderaan je tas zit; je zet het avondeten in de oven om het uit te nemen in 10 minuten en voor je het weet gaan de rookmelders af. Ja, iedereen ervaart zo nu en dan tijdelijke vergeetachtigheid, en het is niets om je voor te schamen.
Als je vergeetachtigheid echter meer een frustrerende stoornis is dan een lachkwestie, dan ervaar je misschien meer dan alleen je gemiddelde mentale verval. Hier hebben we enkele van de meest voorkomende redenen verzameld waarom u misschien uw geheugen verliest.
Je krijgt niet genoeg slaap
Shutterstock
Zonder voldoende slaap kunnen uw lichaam en hersenen niet op volledige capaciteit functioneren. En het is niet alleen belangrijk hoeveel slaap je krijgt, maar ook of je REM-slaap ervaart. Een studie van de Universiteit van Californië, Berkeley, vond een verbluffende correlatie tussen de intensiteit van de slaap en opgeslagen herinneringen - vooral wat betreft het verouderingsproces.
Toen de onderzoekers het slaappatroon van zowel jongere volwassenen (meestal in de twintig) als oudere individuen (meestal in de jaren 70) volgden, ontdekten ze dat niet alleen de oudere volwassenen 75 procent minder voldoende diepe slaap ervoeren, maar ze herinnerden zich ook 55 procent minder van wat hen de avond ervoor werd voorgedragen. Degenen die slechter sliepen, herinnerden zich minder.
U gebruikt een nieuw medicijn
Shutterstock
Er zijn nogal wat voorgeschreven medicijnen die geheugenverlies als bijwerking vermelden. Volgens een rapport van de National Institutes of Health in combinatie met de CDC omvatten sommige van de medicijnen die het geheugen kunnen beïnvloeden, antihistaminica, anti-angst en antidepressiva, slaapmiddelen, antipsychotica, spierverslappers, antimuscarinica en krampstillers. Als u zich zorgen maakt dat uw pillen uw vergeetachtigheid veroorzaken, praat dan met uw arts over het veranderen van medicijnen en kijk of dingen verbeteren.
Je bent depressief
Shutterstock
Er is een overvloed aan gepubliceerd onderzoek dat een verband suggereert tussen depressieve symptomen en vergeetachtigheid. Bijvoorbeeld, een studie die onlangs in het tijdschrift Neurology is gepubliceerd, analyseerde meer dan 1.000 oudere volwassenen over een periode van vijf jaar en ontdekte dat hoe intenser de depressieve symptomen van een persoon, hoe slechter hun episodisch geheugen. Waarom? Zoals studie-auteur Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, in een persbericht verklaarde: "Ons onderzoek suggereert dat depressie en hersenveroudering tegelijkertijd kunnen optreden, en grotere symptomen van depressie kunnen de gezondheid van de hersenen beïnvloeden door kleine vaatziekten."
U heeft een schildklieraandoening
Shutterstock
Je beseft het misschien niet eens, maar een traag werkende schildklier kan de oorzaak zijn van je geheugenproblemen. Volgens een meta-analyse gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , lopen mensen met zelfs een milde schildklieraandoening 'een aanzienlijk risico op cognitieve verandering'. Na het analyseren van 13 studies, concludeerden de onderzoekers achter het rapport dat mensen met hypothyreoïdie een 56 procent verhoogde kans hebben op een verminderde cognitieve functie en een 81 procent verhoogd risico op dementie.
Je hebt een hersenschudding
Shutterstock
Als je vergeetachtigheid begon na een ernstig ongeval, dan kun je de bijwerkingen van een hersenschudding ervaren. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Neurosurgery , kunnen mensen met zelfs milde hersenschudding geheugenstoornissen ervaren gedurende drie tot zeven dagen na hun verwonding.
Je hebt een stille beroerte
Shutterstock
Volgens een rapport gepubliceerd in Harvard Women's Health Watch , zijn er voor elke patiënt die lijdt aan een typische beroerte, 14 patiënten die lijden aan wat een "stille beroerte" wordt genoemd. Deze twee invloeden verschillen echter niet alleen in hoe ze zich manifesteren. Terwijl een regelmatige beroerte functies zoals gezichtsvermogen en spraak belemmert, heeft een stille beroerte invloed op de delen van de hersenen die geen duidelijke symptomen vertonen, zoals de gebieden die geheugen opslaan.
Je drinkt teveel
Shutterstock
"Een persoon die gedurende een lange periode zwaar drinkt, kan hersengebreken hebben die goed blijven bestaan nadat hij of zij nuchter is", waarschuwt het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Een dergelijk tekort dat vaak wordt ervaren door zowel huidige als voormalige alcoholisten is geheugenstoornis; volgens het Instituut kan overmatig drinken alles tot gevolg hebben, van "eenvoudige geheugenstoornissen tot permanente en slopende omstandigheden die levenslange zorg vereisen."
Je bent gestrest
Shutterstock
De meeste mensen zijn zich al scherp bewust van het verband tussen stress en gewichtstoename of stress en depressie, maar hoe zit het met stress en geheugenverlies? Onderzoekers geloven dat hogere cortisolspiegels alles kunnen voorspellen, van hersengrootte tot iemands prestaties bij cognitieve tests. In een recente studie gepubliceerd in Neurology , analyseerden wetenschappers de cortisolspiegels en cognitieve vaardigheden van volwassenen en ontdekten dat hoe stressvoller een persoon was, hoe intenser hun geheugenverlies.
U heeft multiple sclerose
Shutterstock
Volgens de Multiple Sclerosis Trust zal ongeveer 50 procent van alle MS-patiënten "op een bepaald moment problemen hebben met een bepaald aspect van het denken." Op basis van gedocumenteerde gevallen zijn de meest voorkomende soorten geheugenproblemen bij MS het vergeten van recente gebeurtenissen en het vergeten van dingen die u van plan was te doen. Het goede nieuws? Meestal zijn deze problemen perfect beheersbaar en ontwikkelen ze zich niet tot volledig geheugenverlies.
Je bent rouwend
Shutterstock
Ingewikkeld verdriet is het soort verdriet dat alles opslokt en resulteert in gevoelens van hopeloosheid. En het beïnvloedt ook niet alleen iemand emotioneel. Toen psychologen van Harvard University mensen bestudeerden die het rouwproces doormaakten, ontdekten ze dat mensen met ingewikkeld verdriet (in tegenstelling tot mensen met normaal verdriet) zowel geheugen- als verbeeldingsstoornissen hadden.
Uw nieren werken niet goed
Shutterstock
Zowel de hersenen als de nieren worden beïnvloed door veranderingen in het cardiovasculaire systeem. Dus wanneer een persoon enige vorm van verandering in zijn nierfunctie ervaart, zullen ze ook vaak veranderingen in hun hersenchemie ervaren. In feite analyseerde een studie gepubliceerd in het American Journal of Kidney Diseases gegevens van meer dan 2.000 mensen en ontdekte dat patiënten met albuminurie - een symptoom van nierziekte - 50 procent meer kans hadden op dementie dan patiënten zonder nieraandoeningen.
En in een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Nephrology, Dialysis and Transplantation , concludeerden onderzoekers dat "vroege detectie van milde tot matige nierziekte een belangrijke zorg voor de volksgezondheid is met betrekking tot cognitieve achteruitgang."
Je bent zwanger
Shutterstock
Dat fenomeen dat ze 'zwangerschapshersenen' noemen, is geen grap. Tussen alle hormonen die door je lichaam woeden tijdens de zwangerschap en je onvermogen om goed te slapen, zijn je hersenen veel te moe en gericht op andere dingen - namelijk het dragen van een kind - om zich zorgen te maken over het onthouden van de afspraak van een arts. Uit een studie in het tijdschrift Endocrine Abstracts bleek zelfs dat zwangere vrouwen slechtere ruimtelijke herinneringen hadden dan niet-zwangere vrouwen - en hoe verder in de zwangerschap, hoe slechter hun ruimtelijk geheugen.
Je hebt Alzheimer
Shutterstock
In de oudere bevolking is de meest voorkomende vorm van dementie - of verlies van cognitieve functie - de ziekte van Alzheimer. Volgens de Alzheimer's Association leven naar schatting 5, 8 miljoen mensen alleen al in de Verenigde Staten met de ziekte, en een van de meest voorkomende symptomen is het vergeten van dingen zoals namen, datums en belangrijke gebeurtenissen tot op het punt dat het het dagelijks leven verstoort. En als je denkt dat je dementie hebt, bekijk dan deze 30 rode vlaggen van Alzheimer die je nooit zou moeten negeren.
