Elk jaar, overal van twee tot drie procent van de Amerikaanse bevolking ervaart een echt slopende paniekaanval, volgens de Angst en Depressie Association of America (ADAA). Dat betekent dat ongeveer negen miljoen mensen in de Verenigde Staten jaarlijks te maken krijgen met symptomen zoals kortademigheid, pijn op de borst en huiduitslag. Dus, of je nu een van de miljoenen bent die zelf aan paniekaanvallen lijdt of je wilt ze beter begrijpen voor een geliefde, blijf lezen om precies te ontdekken wat er met het lichaam gebeurt wanneer een van deze verlammende angstaanvallen begint.
Je sympathische zenuwstelsel is geactiveerd.
Vanaf het moment dat een paniekaanval begint, activeert het het sympathische zenuwstelsel, volgens stressmanagement-expert Dr. Carolyn Dean, MD, ND. Deze activering "bereidt je voor op vechten of vluchten, " legt Dean uit.
Je hartslag stijgt.
Het sympathische zenuwstelsel laat ook adrenaline in het lichaam vrij wanneer een paniekaanval begint. Zoals de American Psychiatric Association aangeeft, kan deze instroom van adrenaline ervoor zorgen dat het lichaam hartkloppingen, een versnelde hartslag en pijn op de borst of ongemak ervaart. Voor velen kunnen deze symptomen zelfs aanvoelen als een hartaanval.
Je ogen verwijden.
Volgens Calm Clinic omvat een deel van de fysieke vecht- of vluchtreactie tijdens een paniekaanval de verwijding van de pupillen. Wanneer de pupillen worden verwijd, kunnen de ogen meer licht binnenlaten, waardoor het zicht tijdelijk wordt verbeterd en het gemakkelijker wordt om een potentieel roofdier aan te nemen.
Sommige patiënten met paniekaanvallen ervaren echter de tegenovergestelde reactie: wazig zien. Dit wordt veroorzaakt doordat de ogen te hard proberen te blijven focussen, waardoor het perifere zicht wazig lijkt.
Je spijsvertering vertraagt of stopt helemaal.
Tijdens een paniekaanval merken veel mensen dat hun spijsvertering wordt verstoord. Omdat het lichaam denkt dat het in gevaar is, zal het signalen naar het enterische zenuwstelsel sturen (dat de functie van het maagdarmkanaal regelt) om het spijsverteringsstelsel te vertragen of zelfs te stoppen. Dit is de poging van je lichaam om energie te besparen en zich voor te bereiden op het potentieel van een fysieke bedreiging.
Volgens de ADAA kan deze verstoring van uw spijsvertering maagkrampen, diarree, constipatie en misselijkheid veroorzaken.
De bloedstroom neemt af naar je armen en benen.
Voor degenen die lijden aan een paniekaanval, wordt het bloed in de ledematen vaak omgeleid naar de andere delen van het lichaam die het centrale zenuwstelsel belangrijker acht. Vanwege dit bloedverlies klagen patiënten met paniekaanvallen vaak over gevoelloosheid in hun armen, benen, voeten en handen.
Hyperventilatie kan ook een gevoelloos gevoel in de ledematen veroorzaken, omdat oppervlakkige ademhaling het lichaam te veel zuurstof en te weinig koolstofdioxide geeft. Deze onevenwichtige verhouding zorgt er uiteindelijk voor dat uw bloedvaten samentrekken en beperkt de bloedstroom naar de extremiteiten, zoals Calm Clinic aangeeft.
Je zweetklieren gaan overdrive.
Een persoon met een paniekaanval kan overmatig zweten om talloze redenen. Vanuit een vecht- of vluchtperspectief merkt het Angstcentrum op dat het lichaam zijn transpiratieproductie verhoogt om de hoeveelheid water die in de nieren wordt opgeslagen te verminderen. Minder water in de nieren betekent een verminderde behoefte om naar het toilet te gaan - en wat het lichaam betreft, daar is geen tijd voor wanneer er een dreigende dreiging is.
In andere gevallen kan iemand met een paniekaanval ook een ongemakkelijke hoeveelheid transpiratie ervaren vanwege hun verhoogde hartslag en ademhaling. Deze stijgingen treden op wanneer het lichaam in overuren werkt om de bloedstroom om te leiden van de minder essentiële delen van het lichaam naar de meer belangrijke gebieden die essentieel zijn om te overleven.
Je mond wordt droog.
Voor angstige personen gaat een klimimpuls meestal nauw samen met een snelle ademhaling. Vanwege dit merkt Calm Clinic op dat mensen die lijden aan angst en / of paniekaanvallen meer kans hebben om uit hun mond te ademen, wat uiteindelijk droogheid veroorzaakt.
Je krijgt uitslag.
Hoewel niet iedereen die aan paniekaanvallen lijdt, dit onaangename symptoom ervaart, zijn er nog steeds mensen die huiduitslag ontwikkelen door bijzonder slechte aanvallen van angst.
Volgens de National Eczema Association komen huiduitslag voor tijdens paniekaanvallen vanwege de manier waarop het lichaam met de hersenen communiceert tijdens een vecht- of vluchtsituatie. Wanneer je ongelooflijk angstig bent, produceert je lichaam een grote hoeveelheid cortisol. Te veel van dit hormoon onderdrukt het immuunsysteem en veroorzaakt een ontstekingsreactie in de huid. En voor meer informatie over het verminderen van angst, bekijk 30 eenvoudige manieren om stress te bestrijden.
