Leven in het digitale tijdperk heeft een aantal duidelijke nadelen, maar het heeft ook onmiskenbare voordelen - vooral als het gaat om het schudden van je werkdag. Gewapend met slechts een laptop en een stabiele wifi-verbinding reizen veel creatieve werknemers de wereld rond, terwijl anderen gewoon meer vanuit huis werken. Anderen, zoals deze zeevarende, hebben het hele jaar door een permanent kantoor op verschillende cruiseschepen opgezet. En de trend om het kantoor uit te gaan, heeft onlangs zijn hoogtepunt bereikt in Be a Outsider at Work - een samenwerking tussen LL Bean en het samenwerkende bedrijf Industrious dat een werkruimte heeft opgezet in Madison Square Park in New York om werknemers in staat te stellen te werken en al fresco vergaderen.
Maar waar u ook bent, één ding is duidelijk: u moet vaker naar buiten gaan - of het nu met uw laptop is, uw telefoon voor een gesprek, of u wandelt gewoon om uw hoofd leeg te maken. Waarom? Lees verder, want hier leggen we alle voordelen van werken in de zon uit. En voor meer gelukstips, mis dit verhaal niet over hoe ik Yale's Happiness Course volgde, zodat je dat niet hoefde.
1 Het is geweldig voor uw gezondheid
Shutterstock
Volgens de EPA brengen Amerikanen gemiddeld 90 procent van hun tijd binnenshuis door, wat verschrikkelijk is, niet in de laatste plaats omdat de luchtvervuiling in gebouwen doorgaans twee tot vijf keer hoger is dan buiten. Mensen zijn ook eenvoudigweg niet ontworpen om in dozen te leven, wat waarschijnlijk de reden is waarom studies hebben aangetoond dat tijd buiten doorbrengen stress vermindert, uw bloeddruk verlaagt en uw immuunsysteem verhoogt. Uit één onderzoek bleek zelfs dat zoiets eenvoudigs als een kantoor met uitzicht op de natuur stress verminderen en de werkplezier verhogen.
2 Het helpt je te focussen
Shutterstock
Onderzoek heeft uitgewezen dat het feit dat je buiten bent je eigenlijk beter maakt bij het uitvoeren van geheugentests en dat je aandachtiger bent. Uit een studie uit 2008 bleek zelfs dat alleen al kijken naar foto's van de natuur, in tegenstelling tot stadsgezichten, onze aandachtsspanne dramatisch kan verbeteren.
3 Het helpt u af te vallen
Een baanbrekend nieuw onderzoek van de Faculteit Geneeskunde en Tandheelkunde van de Universiteit van Alberta heeft onlangs ontdekt dat zonlicht de vetcellen juist doet krimpen, wat betekent dat zonlicht het geheime gewichtsverlieswapen is dat je nooit eerder nodig had.
4 U krijgt vitamine D
Vitamine D is een van de meest voorkomende tekorten aan voedingsstoffen ter wereld en naar schatting 42 procent van de Amerikanen krijgt er geen genoeg van. Dat is jammer, want vitamine D heeft veel voordelen, waaronder het behoud van een gezonde botmassa, het stimuleren van de immuniteit, het reguleren van de insulineniveaus, het ondersteunen van de longfunctie en de cardiovasculaire gezondheid en het helpen verminderen van het risico op kanker. Uit een recent onderzoek is zelfs gebleken dat meisjes met een hoger vitamine D-gehalte fysiek sterker zijn dan meisjes met een laag gehalte aan deze cruciale voedingsstof. Als je geen grote fan bent van supplementen en geen paddenstoelen, vette vis, visleverolie en eidooier eet, is je beste gok om de aanbevolen hoeveelheid vitamine D te krijgen minuten in de zon tussen 10.00 en 15.00 uur.
5 U kunt uw hond meenemen
Het is gebleken dat het meenemen van je hond met je cholesterol verlaagt, de bloeddruk laag houdt, je stressniveau vermindert en je helpt langere uren te werken. Bovendien bespaart u geld op een hondenuitloper. Niet alle bedrijven zijn huisdiervriendelijk, maar de meeste buitenruimtes zijn dat, wat betekent dat jij en je hond super blij kunnen zijn. Als u op zoek bent naar een overgang naar een hondvriendelijke ruimte, bekijk dan de 30 meest huisdiervriendelijke bedrijven in de VS.
6 Je wordt er creatiever van
Shutterstock
Eerdere studies hebben aangetoond dat buiten zijn je creatiever maakt, vooral in combinatie met wandelen. En steeds meer onderzoek wijst uit dat buiten lopen de sleutel is tot een lang leven. Plus, met alle magische natuurlijke wonderen die dit land te bieden heeft, wie zou er dan niet geïnspireerd worden?
7 Het maakt je mooier
Ooit met een moeilijke medewerker of werknemer te maken gehad? Neem het mee naar buiten (letterlijk)! Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan de natuur mensen socialer, aangenamer, empathischer en betrouwbaarder maakt, dit zijn allemaal kwaliteiten die u van uw werknemers wilt.
8 Je wordt er blijer van
Hier is de bottom line: er is tonnen onderzoek om aan te geven dat tijd doorbrengen in parken angst en depressie verlicht en uw niveau van geluk en tevredenheid verhoogt. Uit een onderzoek uit 2015 bleek zelfs dat tijd doorbrengen in een park de bloedtoevoer naar de subgenuele prefrontale cortex vermindert, een deel van de hersenen dat wordt geassocieerd met negatieve denkpatronen. In dezelfde studie werd opgemerkt dat meer dan 50% van de mensen nu in stedelijke gebieden woont en dat het aantal naar verwachting tegen 2050 zal stijgen tot 70%. "Verstedelijking heeft veel voordelen, maar het wordt ook geassocieerd met verhoogde niveaus van psychische aandoeningen, waaronder depressie, "merkte de studie op. In dat geval is buiten werken misschien wel het revolutionaire concept dat onze wereld nodig heeft.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.