Droge huid is zelden een ernstig gezondheidsprobleem, maar het is een vrijwel universele ergernis. Helaas drogen veel zepen en wasstraten - zelfs die bedoeld om de droge huid te verbeteren - de huid zelfs verder uit. En met uitdrogende ingrediënten zoals alcohol, geurstoffen en natriumlaurylsulfaat die zelfs in talloze vochtinbrengende middelen terechtkomen, is een actuele aanpak niet altijd effectief. De gezondste en beste manier om te hydrateren is eigenlijk van binnenuit.
Het eten van een dieet dat rijk is aan gezonde vetten en hydraterende voedingsmiddelen is de beste manier om uw huid gehydrateerd te houden. Avocado's kunnen specifiek helpen een droge huid te voorkomen zonder een dure vochtinbrengende crème.
Avocado's zijn een uitstekende bron van vetzuren, die de droge huid kunnen verbeteren en het verouderingsproces kunnen vertragen. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition onthult dat vrouwen van middelbare leeftijd die linolzuur, een meervoudig onverzadigd vetzuur in avocado's, aan hun normale routine toevoegden minder droog waren en hun huidveroudering verminderde. Beter nog, voor mensen wier droge huid al zo beschadigd is dat het barst, blijkt uit onderzoek in het Journal of Wound Care dat avocadoconsumptie het genezingsproces daadwerkelijk versnelt. Dus als je de effecten van dat winterweer op je huid voelt, ga dan naar de supermarkt, niet naar de drogisterij.
Af en toe komt guacamole echter niet goed. Om voordelen te zien en te voelen, moeten avocado's deel uitmaken van uw normale eetplan. Gelukkig kan een halve avocado per dag veilig worden toegevoegd aan de meeste diëten, en dat is alles wat nodig is om een verschil in je huid te zien. Probeer wat geprakte avocado aan je sandwich toe te voegen, of bedek je ochtendomelet met een paar plakjes van deze vette vrucht. Zelfs als je geen fan bent van zijn hartige bereidingen, kan het toevoegen van een halve avocado aan je favoriete smoothierecept de smaak maskeren en alle gewenste huidherstellende voordelen bieden. En zodra je ingrediënten hebt opgeslagen om van binnenuit te hydrateren, begin je de klok terug te draaien met de 20 beste manieren om rimpels te wissen.
