Nieuwsflits: Vakantietijd vermindert angst, vermindert stress en vermindert uw risico op hartaandoeningen - met maximaal 32 procent, volgens het Journal of the American Medical Association . En toch zien wij als natie overweldigend af van het nemen van vrije tijd. Eén rapport, volgens de US Travel Association, geeft aan dat meer dan de helft van alle Amerikanen elk jaar vakantiedagen op tafel laat liggen, terwijl een ander, van marktonderzoeksbureau Skift, ontdekte dat maar liefst 42 procent van de Amerikaanse werknemers geen vrije tijd in 2014.
Vergeet niet, mensen: u zou al uw vakantiedagen moeten nemen - elke laatste van hen. Zelfs uw bedrijf zal u vertellen dat u uw vakantiedagen zou moeten opnemen. "Ik zou zeggen, vooral voor vakantietijd, dat werknemers die tijd moeten gebruiken, omdat de organisatie hen die tijd geeft zodat ze kunnen uitrusten en ontspannen en weer fris aan het werk kunnen komen", Evren Esen, directeur personeelsanalyse bij de Society of Human Resource Management, vertelde CNBC. "Het is niet vereist door organisaties om vakantie, ziekteverlof of betaald verlof te bieden. Het is een voordeel waar werknemers gebruik van moeten maken."
We raden u aan dit als volgt te doen: neem op een bepaald moment in het jaar een vakantie van 8 dagen. (Onderzoek in het Journal of Happiness Studies geeft aan dat 8 dagen de ideale lengte voor een vakantie is. Op dat moment raken de genotniveaus een top; daarna dalen ze snel.) En ja, de kans is groot dat je de dagen hebt: Volgens het Bureau of Labor Statistics krijgt de gemiddelde zakelijke medewerker elk jaar 15 dagen betaald verlof. Dus gebruik ze - op iets groots. Gebruik vervolgens strategisch de resterende dagen om vakantieweekends uit te rusten. Neem de vrijdag vóór de dag van de arbeid. Neem de woensdag voor Thanksgiving. Geef jezelf een paar zomervrijdagen.
En als je denkt dat het nemen van vrije tijd je baas zal bekoren, herinner je er vriendelijk aan dat het onderzoek overweldigend is: vrijaf nemen leidt direct tot verhoogde productiviteit en efficiëntie.
Zien? Je moet wegkomen.
Meld u nu aan voor onze nieuwsbrief voor meer advies over hoe u uw beste leven kunt leiden!
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.