Velen van ons kunnen niet volledig functioneren zonder een kopje koffie in de ochtend, maar een ander kopje halverwege de ochtend, een derde tijdens de lunch en een pick-me-up halverwege de middag is een ander verhaal. Te veel koffie kan ernstige problemen veroorzaken, vooral voor uw hart. En nu, een nieuwe studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition heeft onthuld hoeveel koffie veilig is om te drinken.
Cafeïne is een stimulans van het centrale zenuwstelsel die u helpt wakker te blijven en in sommige gevallen zelfs een tijdelijke high geeft. Als gevolg hiervan is het zeer verslavend en net als bij andere medicijnen, kan het te veel eten leiden tot een overdosis cafeïne. Dat gezegd hebbende, voor deze nieuwe studie, onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië geanalyseerd gegevens over de koffie-drinkgewoonten van meer dan 346.000 personen tussen de leeftijd van 37 en 73. En ze ontdekten dat degenen die aangaven zes of meer koppen koffie te drinken per dag had een verhoogd risico op hartaandoeningen met 22 procent.
"Koffie is het meest geconsumeerde stimulerende middel ter wereld - het maakt ons wakker, stimuleert onze energie en helpt ons ons te concentreren - maar mensen vragen altijd: 'Hoeveel cafeïne is teveel?'" Elina Hyppönen, de directeur van de Australische Centre for Precision Health aan de University of South Australia Cancer Research Institute en hoofdauteur van de studie, zei in een persbericht. "Om een gezond hart en een gezonde bloeddruk te behouden, moeten mensen hun koffie beperken tot minder dan zes kopjes per dag. Op basis van onze gegevens was zes het omslagpunt waar cafeïne het cardiovasculaire risico negatief begon te beïnvloeden."
Zoals met alles, is matiging de sleutel - en een redelijkere hoeveelheid koffie heeft eigenlijk enkele gezondheidsvoordelen. Een andere nieuwe studie gepubliceerd in European Journal of Epidemiology beweert dat het drinken van koffie je levensduur kan verlengen, maar alleen wanneer het in beperkte hoeveelheden wordt geconsumeerd. Onderzoekers van Kyung Hee University en Harvard TH Chan School of Public Health keken naar 40 eerdere koffiegerelateerde onderzoeken, waarin meer dan 3, 8 miljoen personen en 450, 00 doden werden geanalyseerd. Ze ontdekten dat "matige koffieconsumptie" - die ze definieerden als twee tot vier kopjes per dag per dag - "geassocieerd was met een verminderde sterfte door alle oorzaken en oorzaken, vergeleken met geen koffieconsumptie."
Dus voel je vrij om te genieten van die ochtendbeker van Joe, vergeet niet om jezelf te beperken! En voor meer vuil op ieders favoriete ontbijtdrank, bekijk Science Says Drink je koffie op deze manier betekent dat je eerder een psychopaat bent.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.