Er is geen specifieke oefening om van ongepaste liefdeshendels te komen, maar wanhoop niet.
"Je kunt vet niet ter plaatse verminderen", zegt David Pearson, Ph.D., een professor in inspanningsfysiologie en directeur van het Strength Research Laboratory aan de Ball State University, Indiana. En hoewel er tal van oefeningen zijn die gericht zijn op de spieren onder je liefdesgrepen, "zal het opbouwen van dat gebied het vet alleen maar verder naar buiten duwen en je midden er nog breder uit laten zien, " zegt Pearson.
Vermijd dus oefeningen zoals zijwaartse bochten en zijwaartse crunches. Concentreer je in plaats daarvan op het verliezen van algeheel lichaamsvet: naarmate de extra kilo's wegsmelten, zal je liefde dat ook doen. Concentreer uw inspanningen op gewichtsverlies specifiek op cardio-roeien. Ierse onderzoekers ontdekten onlangs dat mannen tot 50 procent meer vet als brandstof verbranden wanneer ze op een roeimachine trainen in plaats van op een hometrainer. Dertig minuten per dag driemaal per week zou voldoende moeten zijn.
Ondertussen, doe alsof tot je het haalt, zoals ze zeggen: concentreer je op het opbouwen van je lats, schouders en rug. "Als je dit doet, krijg je een V-vormige romp, en hoe beter je V is, hoe minder duidelijk je liefde behandelt", zegt Gunnar Peterson, een gecertificeerde personal trainer in Beverly Hills, Californië. "Soms is de enige reden dat je ze opmerkt, omdat er niets boven hen is dat breder is."
Klik hier voor meer verbazingwekkende geheimen over het leven van je beste leven om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
