Als je na een lange dag je ogen sluit, wil je waarschijnlijk dat je jezelf de loterij zag winnen, een tropisch drankje op het strand nipt, of bij die open haard zat met die ene speciale persoon. In plaats daarvan worden we, wanneer we eindelijk in slaap vallen, vaak geconfronteerd met nachtmerries over het uitvallen van onze tanden, het worden achtervolgd, vallen of welke andere fobieën zich ook in onze dromen manifesteren. Maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om je onderbewustzijn 's nachts betere dromen te laten maken.
Lauri Quinn Loewenberg, een professionele droomanalist en de auteur van Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life, zegt dat je wakkere gedachten de sleutel zijn tot betere dromen. "Het ding om te onthouden over dromen is dat ze een voortzetting zijn van je gedachten vanaf de dag", zegt Loewenberg. "Die innerlijke dialoog die we de hele dag met ons hebben, gaat door terwijl we afdrijven, maar nu is het alleen in een andere taal."
Dus, waar je aan denkt als je wakker bent, komt aan het licht in je dromen. "Onze dromen zullen zich concentreren op onze meest dringende problemen, goed of slecht, " zegt Loewenberg. Een dag dat je je bijvoorbeeld zorgen maakt over het betalen van huur, wordt vertaald in een nachtvisie met dezelfde gevoelens van stress en angst. Ondertussen leidt een productieve dag tot dromen die het gevoel van voldoening weerspiegelen dat je de hele dag hebt gevoeld.
Je kunt met een paar trucjes profiteren van die link tussen het onbewuste en de bewuste geest. De eerste manier om betere dromen te hebben, is door 'na te denken over iets dat je doet glimlachen terwijl je afdrijft', zegt Loewenstein. Of het nu een aanstaande gebeurtenis, een gekoesterde herinnering of zelfs een fantasie is, het vullen van je geest met vrolijke gedachten zal de kans vergroten dat die gewenste elementen in je dromen worden opgenomen.
Dat is natuurlijk allemaal makkelijker gezegd dan gedaan en negatieve gedachten zullen zeker binnensluipen. Een manier waarop je kunt omgaan met wat je dwarszit, is door dagelijks een dagboek bij te houden, zegt Loewenberg. In plaats van het als ventilatie te zien, bedenk je manieren waarop je die problemen kunt aanpakken. "Schrijf mogelijke oplossingen voor hen op of hoe u wilt dat ze worden opgelost", zegt Loewenberg. Dit zal helpen om frustrerende of angstwekkende gedachten uit je gedachten te krijgen, waardoor ze je niet meer kunnen volgen naar het astrale vlak. Bovendien, in praktische zin, kan productief dagboek helpen je gedachten uit te zoeken en kan het zelfs leiden tot goede ideeën over het oplossen van je problemen.
Maar het zijn niet alleen je gedachten die in je dromen sluipen - het is wat er ook fysiek om je heen gebeurt. "Inmenging van buitenaf", aldus Loewenstein, is wanneer "iets in de echte wereld, zoals een geur of een geluid, naadloos wordt opgenomen in uw droomverhaal."
Om hiervan te profiteren, spray je aangename geuren op je kussen of verspreid je ze door je slaapkamer. "Elke geur die je gelukkig maakt - kaneel, koekjes, de geur van je man - kan aangename dromen opwekken", legt ze uit.
Kortom, je hebt meer controle over je dromen dan je denkt. Het enige wat u hoeft te doen om uzelf op te zetten voor betere dromen is een spritz van iets zoets te gebruiken en uw wakkere uren positief door te brengen. " Leonardo da Vinci zei ooit: 'Een goed besteed dag brengt een gelukkige slaap', citeert Loewenstein. "En daar is de sleutel." En als je meer hulp wilt om je dromen te begrijpen, bekijk dan 50 geheimen die je dromen je proberen te vertellen.
