Personal trainers geven oefeninstructies aan alle soorten cliënten. Leeftijden variëren van jeugd tot babyboomers tot geriatrische cliënten. Trainers werken in klinische omgevingen, corporate wellness-sites, commerciële fitnesscentra of thuis, maar ook op de computer. Personal trainers geven sessies voor individuele klanten, partners, groepen van drie tot vijf klanten en grote bootcamps. Uw vermogen om kwaliteitssessies te leveren, hangt af van de nauwkeurigheid waarmee u de behoeften en motivaties van uw klanten bepaalt en biedt een oefenrecept en de juiste apparatuur om aan deze behoeften te voldoen.
Video van de dag
Gezondheidsscreening en -beoordeling
Potentiële personal trainingcliënten moeten worden gescreend op risicofactoren en worden vrijgemaakt voor training. Een health screening questionnaire of HSQ is een belangrijk hulpmiddel om risicofactoren voor cliënten te stratificeren om te bepalen of een medische verklaring geschikt is. Sjablonen voor HSQ's zijn te vinden via American College of Sports Medicine of ACSM. Persoonlijke trainers begrijpen hoe belangrijk het is om te zorgen dat een cliënt wordt vrijgemaakt voor oefening door een arts als er een medische aandoening bestaat. Na de klaring voor oefening, moeten beoordelingen worden uitgevoerd om het huidige fitnessniveau van de cliënt te bepalen. Beoordelingen voor cardiovasculaire uithoudingsvermogen, spierkracht en uithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamssamenstelling kunnen worden verkregen uit de bronnenmaterialen van de ACSM.
Doelgeoriënteerde programmering
Een belangrijk onderdeel van oefenprogramma's is het vaststellen van specifieke doelen voor elke klant. Doelen moeten gebaseerd zijn op de uitgesproken wensen van de cliënt en op de resultaten van het interview met de screening en beoordelingen. U moet bepalen of uw cliënt op zoek is naar voordelen voor de gezondheid, verbeterde conditie of atletische prestaties. U zult speciale overwegingen moeten begrijpen bij het werken met oudere volwassenen, kinderen of andere personen die niet passen in de typische sportschoolpopulatie. Zodra doelen zijn vastgesteld, zijn er veel opties beschikbaar voor programmeren. Het bepalen van de frequentie, intensiteit, duur en wijze van oefenen voor elk individu is wat je trainingssessies persoonlijk maakt.
Programmeren voor progressie
Progressie in fitnessprogrammering betekent dat uw klant voortdurend op weg is naar zijn doelen. Door je beoordelingsresultaten te gebruiken als basis voor het opstellen van een beginprogramma, ben je verantwoordelijk voor het bieden van voldoende stimulans om het lichaam van je cliënt aan te passen. Cardiovasculaire oefening, weerstandstraining en flexibiliteitsoefeningen moeten allemaal in overweging worden genomen. Als u een atleet traint, zult u moeten bepalen welke soorten oefeningen hun prestaties zullen verbeteren. Je houdt ook toezicht op de voedingsgewoonten van je cliënt en helpt hen om voorzichtige beslissingen te nemen over hun voedselkeuzes en eetgedrag.
Communicatie is sleutel
Als trainer ontwikkel je nauwe relaties met je klanten, en zoals bij elke relatie is goede communicatie belangrijk. Je zult sterke communicatie- en onderwijsvaardigheden nodig hebben om klanten met verschillende leerstijlen te laten acclimatiseren in het programma dat je ontwerpt. Uw klanten vertrouwen op u om nauwkeurige instructies te geven over de juiste lichaamsmechanica en letselpreventie. Je speelt de belangrijke rollen van motivator, cheerleader, counsellor, enforcer en vriend. Uw trainer-cliëntrelatie is gebaseerd op vertrouwen en integriteit.
Professionele verantwoordelijkheid
Een trainer is verantwoordelijk voor de veiligheid, het voorkomen van letsels en het beheer van de eerste hulp. Professioneel gecertificeerde trainers moeten hun competentie demonstreren door middel van permanente educatie om up-to-date te blijven over onderzoeksthema's. Je zult een breed continuüm van professionele grenspolicy's observeren, inclusief je reikwijdte van oefening in voeding en ethische behandeling van alle individuen, niet alleen in het oefenen van programma's, maar ook in zakelijke administratie, facturering, annuleringsbeleid en conflictoplossing.
