Teamgewichtsverliesuitdagingen kunnen zorgen voor motivatie en een ondersteuningssysteem om deelnemers te helpen meer gewicht te verliezen dan wanneer ze zelf zouden proberen af te vallen. Je kunt een teamuitdaging opzetten in verschillende omgevingen, zoals werkplekken en online communities. Een belangrijke overweging bij het ontwerpen van de uitdaging is het bevorderen van een stimulerende omgeving die alle deelnemers in staat stelt om gezonder te worden.
Video van de dag
Uitdagen Een andere afdeling of organisatie
Rekruteer werknemers die willen afvallen en werken op uw eigen afdeling of organisatie, en laat uw team een team uit een nabijgelegen buurt uitdagen afdeling of bedrijf. De winnaar kan het team zijn dat tijdens de uitdaging het meeste totale gewicht of het hoogste percentage lichaamsgewicht verliest. Vraag elke deelnemer om wekelijkse wegingsresultaten naar haar teamcaptain te sturen en stuur wekelijkse updates per e-mail om de deelnemers te informeren over de voortgang van elk team.
Individuele vooruitgang volgen
U kunt een uitdaging voor gewichtsverlies op basis van één team op uw werkplek starten. In deze competitie zit iedereen die meedoet in hetzelfde team. De winnaar is het teamlid dat de meeste kilo's verliest tijdens de competitie. Zet een poster op met de namen en begingewichten van elke deelnemer en laat deelnemers hun nieuwe gewichten en totaal gewichtsverlies per week schrijven, zodat alle medewerkers weten hoe ze het doen ten opzichte van de andere werknemers.
Voer uw uitdaging uit via steungroepen
Een potentieel voordeel van deelname aan teamuitdagingen in plaats van alleen proberen af te vallen, is de groepsgerichte aard van de uitdagingen. Als u alleen af bent, kunt u ontmoedigd raken of niet weten waar u heen moet om de antwoorden op uw vragen te vinden. In een teamuitdaging kunnen andere deelnemers goede bronnen zijn voor informatie en aanmoediging. Regelmatige vergaderingen houden om gewichtsverliesstrategieën te bespreken terwijl u werkt aan het winnen van uw teamuitdaging.
Individueel en Team Incentives aanbieden
Afvallen is een incentive die intrinsiek is voor uitdagingen op het gebied van teamgewichtsverlies, maar extra prikkels kunnen extra motivatie bieden. U kunt prijzen aanbieden aan het team dat het grootste totale gewicht verliest, naast het toekennen van onderscheidingen aan individuen in elk team die het meeste gewicht of percentage van het oorspronkelijke lichaamsgewicht verliezen. Prijzen kunnen te maken hebben met gezondheid en gewichtsverlies, zoals een gratis maandlidmaatschap bij een plaatselijke sportschool. Een voorbeeld van een prijs die niets met gewichtsverlies te maken heeft, is een cadeaubon voor een massage of een ander luxegeschenk. Op een werkplek kan het team dat de uitdaging verliest verantwoordelijk worden voor de catering van de volgende conferentie.
Doe mee aan een online teamuitdaging
Wie deelneemt aan uitdagingen op het gebied van gewichtsverlies, kan online discussieforums gebruiken voor sociale ondersteuning en informatie.Een studie, gepubliceerd in het tijdschrift "Computers, Informatica, Nursing" in oktober 2013, vond dat regelmatig het ontvangen van informatieve en motiverende sms-berichten gewichtsverlies verhoogde bij personen die probeerden af te vallen in community-based programma. Online websites en smartphonetoepassingen kunnen deelnemers de voedingswaarde van het voedsel dat ze eten laten opzoeken en hun inname en lichaamsbeweging bijhouden. Zoek online om afslankgemeenschappen te vinden en deel te nemen aan een bestaande uitdaging of werven teamleden voor een nieuwe uitdaging.
