Wanneer u op zoek bent naar een grote calorieverbranding, komt tai chi misschien niet voor de geest. Hoewel de bewegingen op een langzame, gecontroleerde manier worden uitgevoerd, verbrandt het oefeningssysteem eigenlijk een behoorlijk aantal calorieën. Een persoon van 125 kilo verbrandt ongeveer 240 calorieën in een uur sessie, terwijl een persoon van 155 pond 300 brandt en een persoon van 185 pond 356 brandt. Een tai chi-sessie gaat over het equivalent, in termen van calorieverbranding, als een wandeling van een uur gedaan op 3. 5 mph.
Video van de dag
Voordelen zonder calorieën
Hoewel een tai chi-workout niet kan concurreren met hardlopen of krachtig fietsen als het gaat om het verbranden van calorieën, biedt het nog tal van andere unieke voordelen. Deze eeuwenoude krijgskunst verbetert je flexibiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en kracht - en helpt je tegelijkertijd om te ontstressen.
