De Amerikaanse presidentsverkiezingen in 2020 zijn ruim een jaar onderweg, maar het is al alles waar iedereen over kan praten. En gezien de lage opkomst bij de verkiezingen van 2016, proberen beroemdheden en activisten zowel in aanmerking komende kiezers - vooral jongeren - te stimuleren om hun burgerplicht te vervullen en volgend jaar de stembus te houden. En als je je stem wilt laten tellen, is er een belangrijk ding dat je misschien niet beseft dat je nodig hebt (naast je registreren natuurlijk): slapen! Een nieuwe studie gepubliceerd in Nature Human Behaviour beweert dat we door slaapgebrek minder kans hebben op prosociaal gedrag zoals stemmen, het ondertekenen van petities en doneren aan een goed doel.
De nieuwe studie analyseerde gegevens van de National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health, en ontdekte dat mensen die geen slaap hadden vijf tot 14 procent minder kans hadden om te stemmen dan degenen die de aanbevolen zes tot acht uur per nacht kregen.
Vervolgens vroegen de onderzoekers 1.117 personen om vragenlijsten in te vullen over het belang van stemmen bij de volgende verkiezingen, doneren aan het Rode Kruis en ondertekenen van een petitie voor recycling. Wat ze vonden, was dat deelnemers die het vroegst werden gewekt (en daarom dus meer moe waren) 5, 5 procent minder kans hadden om te doneren, vier procent minder kans om te stemmen en zes procent minder kans om de petitie te ondertekenen dan degenen die meer hadden geslapen.
"Dit suggereert dat het missen van slaap bredere gevolgen heeft dan alleen iemands werk of humeur beïnvloedt, " verklaarde John B. Holbein, co-auteur van het onderzoek en een assistent professor in de politieke wetenschappen aan de Brigham Young University. "Het kan ervoor zorgen dat ze zichzelf prioriteit geven boven het doen van handelingen die goed zijn voor de samenleving. Slaperigheid bleek de sociale vaardigheden en productiviteit van mensen te verminderen, maar onderzoekers wilden zien hoe het invloed had op het gedrag dat 'het weefsel van de samenleving bij elkaar houdt'."
Iedereen die ooit moe is geweest, weet dat slaaptekort meestal leidt tot het overslaan van de sportschool en het maken van ongezonde eetkeuzes waardoor ze aankomen. Maar het is ook bewezen dat niet voldoende rust je humeur op een negatieve manier kan beïnvloeden. Uit een recent onderzoek gepubliceerd in het academische tijdschrift Sleep bleek zelfs dat iemand die slechts vier uur per nacht sliep, dezelfde verbale, redenerende en probleemoplossende vaardigheden had als een kind van negen jaar oud.
Als je bedenkt dat volgens de Centers for Disease Control and Prevention volgens de Centers for Disease Control and Prevention maar liefst één op de drie Amerikanen niet genoeg slaap krijgt, kan dat een probleem zijn voor de verkiezingen in 2020. Dus als je de wereld wilt veranderen, begin dan met het veranderen van je slaapregime. Hulp nodig bij het vangen van die Z's? Bekijk deze 70 tips voor je beste nachtrust ooit.
10 manieren om vannacht beter te slapen - gegarandeerd
Haal de beste shuteye van je leven met deze eenvoudige aanpassingen aan je dagelijkse schema.
10 tips voor je beste nachtrust ooit
Probeer deze wetenschappelijk bewezen slaapmiddelen - geen pillen nodig.
De 25 grootste slaapmythes - ontkracht
De snooze-knop raken is geweldig voor u! (En andere nep-slaapclaims.)
11 Door artsen goedgekeurde geheimen om sneller in slaap te vallen - Vanavond
En nee, schapen tellen is daar niet een van.
The Secret Sleep Cure Iedereen heeft het over
Waarom gewogen dekens niet zomaar een bevlieging zijn.
Dit is hoeveel slaap de gemiddelde Amerikaan krijgt
Plus: onze geheimen voor het krijgen van de door de arts aanbevolen hoeveelheid shuteye.
50 geweldige tips voor de beste slaap ooit
Dit advies van artsen, wetenschappers en andere experts zorgt ervoor dat je vannacht beter slaapt.
