Hijsgewichten helpen de botten en spieren te versterken en kunnen ook het algehele uiterlijk van het lichaam verbeteren. Het slechte nieuws is dat regelmatig gewichtheffen je risico op het ontwikkelen van striae kan vergroten. Deze verschijnen op de huid als lange roze of roodachtige strepen en ze zijn medisch bekend als striae.
Video van de dag
Belangrijkste oorzaak
Adolescenten en zwangere vrouwen worden vaak getroffen door striae vanwege de snelle gewichtstoename. Wanneer u snel aankomt, heeft uw huid geen tijd om zich aan te passen en een stof die collageen heet, wordt niet normaal geproduceerd. Dit op zijn beurt veroorzaakt littekens die zich ontwikkelen als striae. Gewichtheffen kan hetzelfde effect op het lichaam hebben als zwangerschap of puberteit. Door in korte tijd veel spieren te krijgen, heeft uw huid geen tijd om zich aan te passen. De belangrijkste gebieden die worden beïnvloed door striae zijn de schouders, armen en borst.
Steroïden
Steroïden staan bekend als prestatiebevorderende middelen of ergogene hulpmiddelen. Vaak gebruiken bodybuilders en recreatieve gewichtheffers ze om meer afmeting en kracht te krijgen. Chronisch gebruik van orale of systemische steroïden is een oorzaak van striae. Omdat ze ervoor zorgen dat je snel spiermassa wint, verdubbel je je kans om striae te ontwikkelen wanneer je ze gebruikt. Bovendien zijn steroïden illegaal en komen ze met een aantal bijwerkingen zoals verminderde zin in seks, verminderd aantal spermacellen, kaalheid en leverziekte.
Behandelingen
Als het gaat om de behandeling van striae, is er geen tekort aan crèmes, oliën, zalven en zalven op de markt. Helaas dringt geen van deze producten diep genoeg in de huid om iets goeds te doen. Een van de meest belovende behandelingen is lasertherapie. Deze behandeling helpt de kleur van striae verminderen en geeft de huid een gladdere textuur. Niets is echter effectief om striae volledig te verwijderen.
Stretch-markeringen voorkomen
Wanneer u gewichten opheft, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om striae te voorkomen. Allereerst vermijd het gebruik van steroïden. Dit kan niet alleen striae voorkomen, maar het kan ook alle andere negatieve bijwerkingen die ze veroorzaken voorkomen. Probeer in plaats van maximale gewichten op te tillen, een gemiddelde weerstand die u kunt optillen in het bereik van 10 tot 12 rep. Probeer cardio toe te voegen aan je workouts in plaats van alleen maar gewichtheffen. Dit zal helpen om je gewicht laag te houden. Eet vanuit voedingskundig oogpunt genoeg voedsel om je workouts te voeden, maar ga niet overboord. Snelle gewichtstoename draagt over het algemeen bij tot striae.
