Het is een paradox van de moderne tijd. Ondanks het feit dat mensen tegenwoordig meer communicatiemiddelen hebben dan ooit, zijn mensen eenzamer dan ooit. Uit een recent rapport van Cigna bleek dat bijna de helft van de Amerikanen zich bijna altijd eenzaam voelt, en de eenzaamheidsscore was vooral hoog bij mensen tussen de 18 en 22 jaar oud. In het weekend presenteerde de European Society of Cardiology een studie over hoe eenzaamheid onze fysieke gezondheid beïnvloedt tijdens hun jaarlijkse verpleegcongres, EuroHeartCare 2018. Hieronder volgen enkele van hun belangrijkste bevindingen. En voor meer over het belang van geestelijke gezondheid, bekijk deze 20 door experts ondersteunde manieren om uw geestelijke gezondheid elke dag te verbeteren.
1 Het is verschrikkelijk voor een lang leven
Shutterstock
Bij het analyseren van 13.463 mensen met verschillende hartproblemen, ontdekten de onderzoekers dat eenzaamheid het risico op vroegtijdige sterfte bij zowel mannen als vrouwen verdubbelde. Het is waar dat mensen die eenzaam zijn, meer kans hebben op schadelijk gedrag, zoals roken en middelenmisbruik, waardoor iemands levensduur wordt verkort. Maar wat interessant was, is dat de onderzoekers ontdekten dat het risico op vroegtijdig overlijden hetzelfde was, zelfs bij correctie voor leeftijd, opleidingsniveau, andere ziekten, body mass index, roken en alcoholgebruik.
2 Het kan net zo slecht voor u zijn als 15 sigaretten per dag
Shutterstock
Uit eerder onderzoek is gebleken dat mensen die zich eenzaam voelen, een 29% hoger risico op hartaandoeningen en 32% hoger risico op een beroerte hebben dan degenen die dat niet doen. Nogmaals, hoewel een deel van dit te wijten is aan de slechte gewoonten, veroorzaakt eenzaamheid meestal een groot deel van dit verhoogde risico op hart- en vaatziekten door de hoge bloeddruk en ontsteking die voortvloeien uit een droevig en gestrest gevoel. Dit heeft ertoe geleid dat sommige onderzoeken beweren dat eenzaamheid een vergelijkbaar effect op je hart kan hebben als 15 sigaretten per dag roken.
3 Het veroorzaakt angst en depressie
Shutterstcok
Uit het onderzoek van de European Society of Cardiology bleek dat mannen en vrouwen die aangaven zich eenzaam te voelen, ook driemaal meer geneigd waren gevoelens van angst en depressie te melden. Hoofdauteur Anne Vinggaard Christensen zei dat hoewel 'eenzaamheid tegenwoordig vaker voorkomt dan ooit tevoren', alleen wonen en eenzaam zijn niet hetzelfde is. Zoals eerder vermeld, zijn jonge volwassenen, van wie velen bij vrienden of familie wonen, de eenzaamste leeftijdsgroep in Amerika, een verbijsterende statistiek die velen beschuldigen van de opkomst van technische verslaving. Recente onderzoeken hebben immers aangetoond dat mensen die toegeven verslaafd te zijn aan hun smartphones veel hoger scoren op depressies en angstschalen.
4 Het is vooral moeilijk voor mannen
Shutterstock
Het zelfmoordcijfer onder Amerikanen van 35 tot 64 jaar steeg met bijna 30 procent tussen 1999 en 2010, en het aantal was vooral slecht onder mannen in de vijftig, van wie het percentage met bijna 50 procent toenam. Veel sociologen geloven dat dit verhoogde percentage te wijten is aan het feit dat mannen minder hechte vriendschappen hebben dan vrouwen, wat leidt tot de conclusie dat mannen die zich eenzaam of geïsoleerd voelen een nog groter risico op overlijden hebben dan mensen die niet sporten of klinisch zwaarlijvig zijn. En om jezelf te informeren over de gruwelijke realiteit van zelfmoord, moet je de zelfmoordwaarschuwingssignalen kennen die zich in het gewone zicht verbergen.
5 Het verhoogt uw risico op zelfmoord
Sociaal geïsoleerd voelen is al lang geïdentificeerd als de belangrijkste stimulans voor zelfmoord. In een mega-thread op Reddit na de tragische dood van Kate Spade en Anthony Bourdain, haalden gebruikers die besloten zichzelf te doden en vervolgens van gedachten veranderden bijna universeel een vriend, familielid of huisdier aan als reden om te stoppen. Net zoals eenzaamheid kan doden, kan het bereiken van anderen levens redden.
Studies hebben aangetoond dat zelfs iets eenvoudigs doen, zoals iemand de handen vasthouden, fysieke pijn in het lichaam kan verminderen. En hoewel sociale media sociale isolatie vaak nog sterker verhogen dan andersom, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat online forums over depressie ook kunnen helpen een constant ondersteuningsnet van vreemden te creëren. Wat je ook doet, lijd niet in stilte. Er zijn teveel mensen die van je houden, en teveel mensen die van je zullen houden die je nog niet eens hebt ontmoet.
