Er zijn verschillende starttechnieken om sprinters de meeste kracht in een sprint te geven. Hoe korter de sprint, hoe sneller ze op volle snelheid moeten reiken. Langere races vereisen niet zo'n krachtige start omdat de renner zichzelf moet aanpassen en hij heeft een grotere hoeveelheid tijd om maximale snelheid te bereiken.
Video van de dag
Volledige staande start
Atleten gebruiken de staande start voor langere races omdat er niet dezelfde urgentie is om onmiddellijk uit te komen in de sprint als er is voor de 40 tot 400 yard races. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar met je krachtiger been net achter de startlijn. Verspreid het grootste deel van uw gewicht op het voorste been. Ga bij "zetten" naar de heupen, maar niet helemaal naar de grond, en houd je hoofd en borst zo hoog dat de wervelkolom neutraal is. Houd je armen tegenover je benen zoals ze zouden zijn als je aan het rennen was.
Vierpunts start
De vierpunts start is de meest gebruikte in het sprinten. Begin in een gehurkte positie met je voorste knie om en beide handen op de startlijn Plaats je achterste knie op de grond naast je voorste enkel, breng beide benen op de "set" zodat je heupen iets hoger zijn dan je schouders Leun je schouders iets over de startlijn Buig je voorste knie ongeveer 90 graden en je achterste knie ongeveer 110 tot 130 graden Verspreid het grootste deel van je lichaamsgewicht tussen je handen en je voorste been.
Blok Start
Atleten gebruiken blokken onder hun voeten om te voorkomen uitglijden tijdens het eerste deel van de sprint Ze helpen de officials ook bij het detecteren van valse starts Atleten gebruiken traditioneel blokken voor sprints op 400 m of minder, zodat ze zo snel mogelijk van start kunnen gaan. De stand is vergelijkbaar met de vierpuntshouding; plaats de blokken zo dat het voorste been 90 graden wordt gebogen en het achterbeen 120 graden wordt gebogen.
Start met drie punten
Deze start is vergelijkbaar met de start met vier punten, behalve dat slechts één arm zich op de grond bevindt. Begin met je sterkste, krachtigste been vooraan en dezelfde arm van de grond. Als je bijvoorbeeld begint met je linkerbeen vooraan, begin dan met de linkerarm omhoog alsof je een achterwaartse zwaai maakt tijdens je sprint. Je rechter vingers liggen op de grond met een klein beetje gewicht erop. Houd het grootste deel van uw gewicht op uw benen.
