Kniepijn heeft veel verschillende oorzaken en de aanbevelingen voor toegestane activiteiten variëren met elk probleem. Als de kniepijn gerelateerd is aan overbelastingsletsel, artritis of een mechanisch probleem, wordt een StairMaster mogelijk niet aanbevolen en kan het probleem verder irriteren. Sommige knieproblemen die profiteren van het versterken van de spieren zullen baat hebben bij het gebruik van een StairMaster voor versterking.
Video van de dag
Kniepijn
De knie is een complex gewricht en heeft veel verschillende delen die pijn kunnen veroorzaken. Er kunnen zich verwondingen voordoen die de ligamenten, meniscus, slijmbeurs, spieren of pezen treffen. Mechanisch kan een los lichaam, vergrendeling of ontwrichting van de knieschijf optreden en pijn- en functieproblemen veroorzaken. Artritis kan ook een oorzaak zijn van pijn in de knieën en komt vaak voor als een eerdere verwonding heeft plaatsgevonden. Andere problemen kunnen optreden bij de groei en ontwikkeling van de knie die tot pijn kan leiden.
Behandeling
Behandeling voor pijn gerelateerd aan lichaamsbeweging is beschermen, rusten, ijs, comprimeren en het gewonde gebied verheffen. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen helpen om pijn en ontsteking te verminderen. Een gewrichtssupplement is gunstig voor pijnlijke gewrichten, in het bijzonder voor gewichtdragende gewrichten. Als de knie extreem opgezwollen is, niet in staat om volledig te buigen of uit te rekken, niet in staat is om te dragen, vervormd, rood of extreem pijnlijk is, moet naar de mening van een arts worden gezocht.
StairMaster
Een StairMaster is een oefenmachine die de activiteit van traplopen nabootst. Het biedt een geweldige training voor het cardiovasculaire systeem en kan helpen de spieren van de onderste ledematen te versterken. Het kan ook een hogere impact hebben op de gewrichten aan de onderste ledematen, inclusief de knieën. Als uw arts of trainer aanbevelingen doet om activiteiten met hoge impact, squats of activiteiten die veel kniebuigen vereisen, te vermijden, mag een StairMaster niet worden gebruikt. Het doel van sommige behandelingen kan zijn om de beenspieren te versterken, met name de spieren van de quadriceps, en in deze gevallen zou een StairMaster nuttig zijn.
Opties
Als een StairMaster uw knie-ongemak lijkt te irriteren, is het verstandig om het lichaam te laten rusten en vervolgens andere alternatieven te proberen om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen. Zwemmen, aquatische aerobics, fietsen of elliptische trainer worden aanbevolen als activiteiten met een lage impact die de minste belasting op de gewrichten van de knie veroorzaken.
