Kraakoefeningen kunnen helpen bij het opbouwen van spieren en een rol spelen bij gezond blijven, maar ze kunnen ook therapeutisch zijn voor iemand met een blaasverzakking. Als u deze aandoening heeft, moet u weten welke voorzorgsmaatregelen u moet treffen om de symptomen onder controle te houden en veilig uit te werken.
Video van de dag
Beschrijving
De blaas bewaart urine in uw bekken en is een heilig orgel. Wanneer uw blaas zich vult met urine, creëert druk een drang om te urineren. De urine reist van uw blaas en door uw urethra tijdens het plassen. De voorwand van de vagina ondersteunt de blaas van een vrouw en deze muur kan verzwakken of loskomen met de tijd. Uitgebreide beschadiging kan leiden tot verzakking van de blaas, wat betekent dat de blaas in de vagina daalt. Er zijn vier graden van verzakte blaas afhankelijk van hoe ver de blaas in de vagina hangt. Er treedt een prolaps van graad 1 op wanneer een klein deel van de blaas in de vagina valt. Een tweede prolaps komt voor wanneer de blaas de opening van de vagina bereikt. Een graad drie verzakking steekt uit het lichaam door de vaginale opening. De meest ernstige prolaps wordt beschouwd als een klasse vier, wanneer de gehele blaas buiten de vagina uitsteekt.
Symptomen
Urine-lekkage komt veel voor bij een verzakte blaas, evenals stress-incontinentie. Een verzakte blaas zorgt er meestal voor dat vrouwen druk voelen in de vagina die aanvoelt als een kleine bal die in de vagina wordt gehouden en de seksuele functie wordt beïnvloed. Blaasweefsel dat door de vagina verzakt, wordt vaak rauw en pijnlijk.
Chirurgische reparatie
Een ernstig verzakte blaas vereist meestal een operatie, die wordt uitgevoerd om de blaas in de juiste positie vast te zetten. Een incisie wordt gemaakt in de vaginale wand en het verzakte gebied wordt gesloten. De vaginale wand is versterkt en er zal een operatie worden uitgevoerd terwijl de vrouw onder narcose is. De meeste verzakkingoperaties worden uitgevoerd op een poliklinische basis.
Voordelen van kraakoefeningen
Wanneer er iets met de bekkenbodem gebeurt, zoals een blaasverzakking, kan het opbouwen van de bekkenspieren helpen verdere schade aan de blaas te voorkomen. Kraakoefeningen stimuleren het rekken van uw bekkenbodem, wat kan voorkomen dat er verzakkingen optreden, of stopt de progressie van een verzakking die al is opgetreden. Kraken kan worden uitgevoerd door vrouwen van alle leeftijden, maar pas op dat u uzelf niet lastig valt.
Leven met verzakking
Veranderingen in de voeding, zoals het vermijden van cafeïne en andere irriterende stoffen van de blaas, kunnen het leven met blaasverzakking draaglijker maken. Eet een vezelrijk dieet om constipatie en overbelasting te voorkomen. Gebruik de badkamer vaak overdag en vraag uw arts naar hormoonvervangingstherapie, omdat het de oestrogeen- en collageenspiegels in het lichaam verhoogt.Vermijd oefeningen die extra druk op uw bekkenbodem uitoefenen en stoppen met roken.
