Volgens de American Pregnancy Association kan kraken tijdens de bevalling je bekkenuitgang tot 10 procent openen. De theorie ontwikkelde dat hurken ook kan helpen om bevalling te stimuleren door je bekkengebied te openen. Geen overtuigend onderzoek heeft dit bewezen, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen, zoals eerst een controle bij uw arts, is kraken waarschijnlijk ook geen kwaad.
Video van de dag
Uitgangspunt
Het idee achter kraken om arbeid te induceren is dat de positie uw baby zal helpen af te dalen naar en in het geboortekanaal. Het creëert meer ruimte in je lichaam zodat je baby kan bewegen, idealiter in positie voor de geboorte.
Andere voordelen
Kraken is een positie die door vrouwen natuurlijk en instinctief wordt ingenomen om de bevalling te vergemakkelijken. In de weken voorafgaand aan de bevalling kan het hurken voor korte periodes elke dag ook uw beenspieren versterken en versterken, wat van pas komt als u in de bevalling zit en moet duwen. Kraken tijdens de eerste fase van de bevalling zorgt er ook voor dat de zwaartekracht je baby naar je geboortekanaal kan helpen en je tweede fase van bevalling kan verkorten, wanneer je duwt.
Positionering
Sta met uw voeten niet verder uit elkaar dan de breedte van uw schouders, en laat uzelf zakken totdat uw achterkant zich net boven de vloer bevindt. Je saldo is waarschijnlijk een beetje uit als je aan het einde van je zwangerschap komt, dus aarzel niet om iets vast te houden voor ondersteuning: zorg ervoor dat wat het ook is niet meebeweegt met je gewicht, zoals een lichtgewicht stoel. Een zwaar nachtkastje zou ideaal zijn, of een partner kan u ook helpen. Je hielen moeten plat op de grond blijven liggen, terwijl je jezelf laat zakken en opstaan.
Waarschuwingen
Als uw baby zich niet goed heeft gepositioneerd voor de geboorte, kan kraken schadelijk zijn. Probeer nooit squats te beginnen als middel om arbeid te veroorzaken totdat uw arts de positie van uw baby heeft vastgesteld en u het startsein heeft gegeven. Hij moet in de anterieure positie zijn, met zijn hoofd naar beneden en zijn rug naar de voorkant van je bekken. Als hij wordt geschonden, met zijn hoofd omhoog of in de achterste positie, kijkend naar je voorkant, moet je niet proberen hem te laten afdalen, want als hij eenmaal is, zal hij niet in staat zijn om in de juiste positie te komen.
