Sprinten en hardlopen helpen bij het ontwikkelen van behendigheid, uithoudingsvermogen en snelheid terwijl het bijdraagt aan de cardiovasculaire gezondheid. Spellen die deze vaardigheden verbeteren, maken het ontwikkelen van deze vaardigheden leuk en vermakelijk. Het spelen van sprint- en hardloopspellen kan kinderen helpen om hun aanbevolen 60 minuten aërobe activiteit elke dag te krijgen en bijdragen aan de aanbevolen 75 minuten intensieve activiteit van volwassenen elke week.
Video van de dag
Capture the Flag
Capture the flag wordt gespeeld door twee teams. Elk team heeft een vlag op zijn thuisbasis die het probeert te beschermen. Het doel is om de vlag van het andere team te stelen en terug naar je thuisbasis te krijgen. Je moet sprinten om te voorkomen dat je wordt getikt door het andere team terwijl je zo snel mogelijk naar de vlag probeert te komen. Als je getagd wordt, ga je naar de gevangenis van het andere team op hun thuisbasis en kan je er alleen uit als een van je teamleden je bevrijdt door je te taggen. Het eerste team dat de vlag van het andere team terugbrengt naar zijn thuisbasis zonder getagged te worden wint.
Three-legged Race
Three-legged races worden paarsgewijs gereden en je hebt minimaal twee paar nodig voor de race. Elk paar heeft een van de benen van elke partner die aan elkaar is vastgemaakt, zodat elke partner één been vrij heeft en één been is vastgebonden aan het been van hun partner. Markeer een startlijn en een finishlijn. Zet de paren op de startlijn. Wanneer de race begint, moet elk paar zo snel mogelijk naar de finish lopen. Het paar dat het eerst wint, wint.
Rood licht, groen licht
Rood licht, groen licht is een groepssprintwedstrijd. Eén persoon wordt geselecteerd als verkeerslicht en staat aan het ene uiteinde van een veld. De rest van de groep staat aan de andere kant. Wanneer het verkeerslicht "rood licht" zegt, moet iedereen bevriezen. Wanneer hij "groen licht" zegt, moet iedereen zo snel mogelijk naar het stoplicht sprinten, opnieuw bevriezen wanneer het "rood licht" de volgende keer wordt verklaard. De eerste persoon die bij het stoplicht komt, wordt vervolgens het verkeerslicht.
Tag
Tag is een ander groepsspel dat zowel rennen als sprinten vereist. Eén persoon wordt geselecteerd om "het" te zijn en moet alle andere spelers achtervolgen in een poging om ze te taggen. In de traditionele tag wordt de speler die getagd wordt "". Er zijn echter veel variaties. In de freeze-tag moet elke speler die is getagd, bevriezen en alleen weer verdergaan als een andere speler die niet 'it' is, deze tagt. Het spel is afgelopen als alle spelers zijn bevroren. In schaduwlabels worden schaduwen van spelers getagd in plaats van hun lichaam.
