Sportdranken zijn ontworpen om competitieve atleten te hydrateren tijdens trainingen, trainingen en wedstrijden. Bestaat voornamelijk uit water en bevat ook een mengsel van koolhydraten voor energie en elektrolyten om een goede spierfunctie te garanderen. Ze bevatten echter ook kunstmatige kleuren en smaken om atleten te verleiden hun producten te gebruiken.
Video van de dag
Water
Water is het belangrijkste ingrediënt in alle sportdranken en iedereen die aan atletische activiteiten deelneemt, moet zorgen voor een goede hydratatie. Diëtisten bevelen water aan als de beste bron van rehydratatie voor de meeste mensen. Tenzij je langer dan 60 minuten actief blijft, adviseert Lisa Garden-Robinson, voedings- en voedingsspecialist voor North Dakota State University water alleen als bron van rehydratatie.
Veel mensen oefenen oefeningen uit om gewicht onder controle te houden of af te vallen. Als u goed eet en niet meer dan 1 uur traint, moet uw lichaam voldoende koolhydraten en elektrolyten bevatten om u door uw training te helpen.
Suikers
Sucrose, dextrose, fructose en glucose zijn eenvoudige suikers die voorkomen in sportdranken. Suikers zijn basiskoolhydraten die energie leveren aan de hersenen, het zenuwstelsel en spieren. Tijdens trainingen branden spieren door de glucoseopslag van het lichaam. De eenvoudige suikers geleverd door sportdranken worden gemakkelijk afgebroken en gebruikt door de spieren voor energie.
Elektrolyten
In wezen zijn natrium, kalium en chloride mineralen in het lichaam die nodig zijn voor een goede spierfunctie. Een goede spierfunctie is essentieel, vooral voor topsporters. Deze mineralen worden echter in het zweet uitgescheiden en atleten hebben de neiging om veel te zweten. Atleten gebruiken sportdranken om de elektrolyten aan te vullen die verloren gaan tijdens intense fysieke activiteit.
Kunstmatige kleuren en smaken
Kunstmatige kleuren en smaken zijn door de FDA goedgekeurde chemicaliën die sportdranken gemakkelijk herkenbaar maken voor de ogen en het gehemelte. Hun primaire doel is om de drankjes visueel aantrekkelijk te maken en goed te smaken voor de consument.
