Ja, werken in het weekend is slecht. Maar soms is het nodig. Misschien is er een deadline opgeschoven, of misschien is je donderdag "happy hour" afgelopen vrijdagochtend en heb je een serieuze inhaalslag te doen. Wat de reden ook is, je moet je bloeiende carrière nooit alle tijd laten vernietigen die gereserveerd is voor je familie en vrienden. Met deze vijftien strategieën kun je zelfs op zaterdag en zondag door je werk blazen en heb je nog steeds genoeg tijd voor een leven. En terwijl u uw productiviteit verhoogt, mag u De 25 manieren waarop de slimste mannen aan het werk gaan niet missen.
1 Zorg ervoor dat u op de eerste plaats moet werken
Voordat je begint met het klaarmaken van je thuiskantoor, vraag je jezelf af: "Moet ik echt dit weekend werken?" Studies hebben aangetoond dat mensen, met name hoogverdieners, vaak hun vrije tijd opofferen om werk gedaan te krijgen - zelfs wanneer aan hun behoeften en wensen wordt voldaan. Met andere woorden: je werkt eigenlijk gewoon omdat je wilt werken, niet omdat iemand je maakt. Dus wees eerlijk tegen jezelf en stel alles uit wat niet urgent is of dat je maandagochtend vroeg kunt aanpakken. En als je tegenwoordig constateert dat je chronische stress hebt, kun je je plezier niet laten verpesten door die giftige gedachten.
2 Geef jezelf de opwarmtijd
Kom niet uit bed en duik recht in uw computer. Geef jezelf wat tijd om de ochtend in te rollen. Neem de tijd om te douchen, geniet van een kopje koffie en begroet de dag. Onthoud: omdat je geen woon-werkverkeer hebt, heb je een beetje meer een kussen voordat je sleur moet beginnen. "Niet alleen word je wakker en alerter, maar dit geeft je ook de hele dag om je te kunnen concentreren en door het werk te ploegen", zegt Steve Pritchard, een HR-consultant.
Monica Mizzi, loopbaanadviseur en cv-expert bij Resume Genius, stelt voor om eerst een paar kleine eenvoudige taken in huis uit te voeren - misschien de woonkamer opruimen of de afwas doen. "Het gevoel iets te voltooien, zelfs als het klein is, zal je in de juiste mindset brengen om de belangrijkste te bestrijden, " zegt Mizzi. En terwijl u uw productiviteit verhoogt, mis onze 8 baanbrekende strategieën niet die elke baas zou moeten weten.
3 Begin met werken op vrijdagavond
Alaia Williams, een topconsulent voor bedrijfsvoering en organisatie, stelt deze handige hack voor om je weekendefficiëntie te verbeteren: plaats op vrijdagavond enige tijd, zelfs al is het maar 15 minuten. Op die manier bouw je vaart en minder op wat er op zaterdag en zondag moet gebeuren. Ze voegt eraan toe: "Doe het werk af zodat je kunt stoppen met eraan te denken en geniet van je weekend." Als je eenmaal weet wat je moet doen, kun je daarna een geweldige nachtrust krijgen.
4 Luister naar muziek met buitenlandse teksten
"Het is een truc die ik heb opgedaan op de graduate school en die ik nog steeds gebruik", zegt Geoff Scott, loopbaanadviseur en cv-expert bij ResumeCompanion.com. "Klassiek en jazz zijn te ontspannend, elektronische dansmuziek brengt me in de mentaliteit van een nachtclub, maar muziek zoals 'Laser Beam' van Perfume houdt me op een goed, gestaag tempo."
Zoals Scott uitlegt: "Japanse popmuziek met synthesizers en poppy dance beats houdt me wakker en leidt me niet af met teksten omdat ik geen woord Japans spreek."
5 Kleed je aan alsof je aan het werk bent
Blijf niet in je pyjama. "Loungewear geeft je geest een signaal, wel, " zegt Jamie Novak, een persoonlijke organisator en auteur van Keep This, Toss That. "Als u productief wilt zijn, zelfs voor een korte periode, probeer dan een broek te dragen." Voor geweldige stijltips kunt u hier als volgt scherper kijken op het werk en in uw thuiskantoor.
6 Hang een bord aan de deur
Een goede manier om in de "werkmodus" te blijven, is door anderen in uw huishouden te laten weten dat u zich in de werkmodus bevindt. Overweeg een bordje op de deur te zetten of een ander (vriendelijk) signaal aan degenen met wie u samenwoont dat u ergens aan vasthangt en niet gestoord moet worden. "Familie komt misschien langs om gedag te zeggen of ze vergeten gewoon dat je werkt", zegt Novak. "Een klein bordje op de deur of in de buurt van uw werkruimte kan een zachte herinnering zijn om niet te onderbreken." En alleen omdat u werkt, betekent niet dat u zich moet laten gaan - hier zijn 30 slimme manieren om fit te blijven tijdens het werken.
7 Carve Out the Quiet Times
"Om de efficiëntie te maximaliseren, plant u werktijd in wanneer u het meest alert bent en wanneer het stil is in het huis", zegt Amy Cooper Hakim, Ph.D., een industrieel-organisatorische psychologie beoefenaar en auteur van Working with Difficult People. "De meesten van ons zakken elke middag rond 15.00 uur weg, dus dat zou geen ideaal moment zijn om te werken, maar dat kan een goed moment zijn om een biertje te drinken en Netflix in te halen."
8 Wijzig uw browser
U moet twee browsers op uw computer gebruiken: een voor uw werk, een voor uw persoonlijke leven. "Op deze manier ben ik niet ingelogd op privé-e-mail, Facebook of andere sociale media-accounts in mijn werkbrowser", zegt Scott. "Eerlijk gezegd probeer ik ook mijn werk-e-mail gesloten te houden, want dat kan een grote tijdswinst zijn. Door dit te doen, doe ik mijn best om konijnenholten op het internet te vermijden en me te concentreren op mijn taak." Als je merkt dat technologie je leven overneemt, zijn hier 11 eenvoudige manieren om je smartphoneverslaving te overwinnen.
9 Neem periodieke pauzes
Hoewel het verleidelijk is om opgesloten te blijven in je thuiskantoor totdat je werk is voltooid, is uren zonder pauze uren werken niet zo effectief als je misschien denkt. "Het nemen van periodieke pauzes helpt je niet alleen om vermoeidheid en verveling te bestrijden, maar het helpt je ook gemotiveerd te blijven gedurende de hele dag, " zegt Mizzi.
Ze voegt eraan toe dat een van de grootste oorzaken van kantoormoeheid is dat de ogen niet te lang naar computers moeten staren. "Vooral als we erg betrokken zijn bij een taak, is het maar al te gemakkelijk om te vergeten om weg te kijken van ons scherm en onze ogen een pauze te geven", zegt Mizzi.
10 Gebruik de time-out van Google
Mizzi beveelt aan om de Google-extensie Time Out te gebruiken om specifieke tijden te maken om te ontspannen. "Je kunt het instellen met een interval naar keuze om je regelmatig herinneringen te geven om weg te kijken van je scherm en een pauze te nemen, " zegt ze. "Na lang werken, kun je jezelf een grotere pauze gunnen, zodat je zelfs een beetje plezier in je dag kunt hebben, zelfs wanneer je moet werken." Bonus: je hebt minder vermoeide ogen.
11 Batch-taken zoals HIIT
"Weet je hoe Burpees korte uitbarstingen van oefening zijn, gevolgd door een herstelpauze?" zegt Novak. "Je kunt je werk tijd geven om dat idee na te bootsen. Groepeer vergelijkbare taken, zoals het beantwoorden van e-mails of het schrijven van een rapport, en ga dan op volle snelheid met een tiktimer. Geef jezelf een specifieke hoeveelheid tijd om te beginnen, door te gaan of te eindigen een project. Daag jezelf uit om je doel bij de bel te bereiken. Geniet daarna van een herstelpauze en kom later terug voor nog een intense (maar korte) ronde. '
Door werk als een sprint te behandelen, kun je door meer repetitieve of alledaagse aspecten van het werk vliegen - en wie weet kun je er zelfs van genieten. En als je wat (echte) inspanningsinspiratie nodig hebt, zijn hier de 10 beste cardiotraining voor mannen ouder dan 40.
12 Maak een "Schema"
Dit is een concept gemaakt door Neil Fiore, auteur van * The Now Habit. "Om een" Unschedule "te maken, snijd je eerst tijd op je agenda voor de lol. Wanneer dat is gebeurd, bepaal je wanneer je gaat werken. Dit Op deze manier kun je prioriteit geven aan uitgaan met je gezin 's middags - of vrienden ontmoeten voor het avondeten - en dan de tussentijden gebruiken voor je werk. Het resultaat is schuldvrij plezier wanneer je uit bent en meer gerichte energie wanneer opnieuw op kantoor.
13 Sla goed eten in
Een van de voordelen en gevaren van thuiswerken is de nabijheid van de keuken. Maar als je uitgebreide maaltijden maakt, verbrand je waarschijnlijk kostbare tijd die kan worden gebruikt om dingen voor elkaar te krijgen.
Sla in plaats daarvan heerlijke, maar lichte snacks op: noten, muesli of gedroogd fruit zijn ideale opties, maar voel je vrij om minder gezonde snacks te krijgen als het zal dienen als beloning waarvan je kunt genieten na het afsluiten van een uur stevig werk. Weinig prikkels zijn effectiever dan een die goed smaakt. Geef jezelf een mentale boost met enkele van de 10 beste voedingsmiddelen voor je hersenen.
14 Beloon jezelf
Een van de beste manieren om jezelf aan het werk te houden, is jezelf gedurende de dag bonussen te geven. "Stel jezelf doelen, zoals in staat zijn om te stoppen voor een kopje koffie elke keer dat je 1000 woorden schrijft", zegt Pritchard. "Hoewel je natuurlijk haast hebt om het werk zo goed mogelijk af te krijgen, zijn pauzes essentieel om je de tijd te geven om weg te lopen van het werk en terug te keren met een frisse geest."
15 Verwijder de glanzende objecten
"Natuurlijk weten we allemaal dat we e-mailmeldingen moeten uitschakelen om te voorkomen dat we worden afgeleid door inkomende e-mails", zegt Novak. "Maar hoe zit het met al die glimmende objecten die je opvallen terwijl je werkt? Maak ruimte vrij voor een betere werkomgeving thuis."
Uw thuiskantoor is misschien rommelig, maar uw werkruimte moet vrij zijn - zelfs als dat betekent dat u uw arm op het bureau legt en alles in een doos veegt totdat u er later mee kunt omgaan. Het gaat erom je te concentreren op de taak die voor je ligt, zodat je de rest van je weekend kunt genieten.
En nu je een productievere werker bent, leer je hoe je een betere vader, atleet en vriend kunt zijn door de 50 manieren te lezen om een (veel) betere man te zijn.
