Volgens onderzoek zijn de drie belangrijkste goede voornemens voor het nieuwe jaar die Amerikanen elk jaar maken afvallen, meer bewegen en stoppen met roken. Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar een nieuwe studie gepubliceerd in Nicotine & Tobacco Research zegt dat je heel wat vogels met één steen kunt doden door alleen maar minder alcohol te drinken.
Sarah Dermody, universitair docent aan de Oregon State University en hoofdauteur van de studie, bestudeerde de nicotinemetabolietverhouding - een biomarker die aangeeft hoe snel iemands lichaam nicotine metaboliseert - van 22 probleemdrinkers en dagelijkse rokers en ontdekte dat de metabolietverhouding van de mannen in de studie daalde aanzienlijk toen ze overschakelden van 29 drankjes per week naar zeven.
"Wat echt interessant is, is dat de nicotinemetabolietverhouding klinisch nuttig is, " zei Dermody in een universitaire nieuwsbrief. "Mensen met een hogere ratio hebben het moeilijker om te stoppen met roken, koude kalkoen. Ze hebben ook minder kans om met succes te stoppen met het gebruik van nicotinevervangende therapieproducten… De nicotinemetabolietratio werd gedacht een stabiele index te zijn, maar het is misschien niet zo stabiel als dachten we. Vanuit een klinisch oogpunt is dat een positieve zaak, want als iemand wil stoppen met roken, willen we hem misschien aanmoedigen om minder te drinken om zijn stopplan voor roken aan te moedigen."
Hetzelfde bleek niet het geval te zijn voor vrouwen, maar Dermody gelooft dat dit misschien komt omdat de vrouwen in de studie in het begin geen problematische drinkers waren.
"De snelheid van drinken voor vrouwen in de studie begon laag en bleef laag, " zei Dermody. "Ik verwacht dat we in een groter algemeen onderzoek het verschil tussen mannen en vrouwen niet zo zouden zien."
Het onderzoek is beperkt door het feit dat het zo'n kleine steekproefomvang had, maar het verband tussen alcohol en nicotine is bekend. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat mensen die alcohol drinken hunkeren naar het stimulerende middel nicotine om de slaapverwekkende effecten van drank te compenseren. Alcohol verhoogt ook het niveau van feel-good chemicaliën geproduceerd door nicotine, maar remt de effecten van de alcohol zelf, wat betekent dat je meer moet drinken om dezelfde euforische rush te ervaren als een niet-roker, waardoor een vicieuze cirkel van drinken ontstaat en roken.
Zoals iedereen weet, maakt drinken je ook hongerig door je hersenen in de hongermodus te zetten - en met je remmingen tot zwijgen gebracht, zul je veel waarschijnlijker een bord met pittige buffelvleugels bereiken dan een redelijke salade. Alcohol maakt het ook erg moeilijk om naar de sportschool te gaan, dus het zet een negatieve cyclus van drinken, junkfood eten en slapen in, dat in direct contrast staat met gezonde leefambities.
Dus, als u op zoek bent naar een of alle van de meest voorkomende goede voornemens voor het nieuwe jaar, is de plek om te beginnen uw drank: bezuinigen. En voor een beter inzicht in uw ondeugden, lees wat uw drinkgewoonten zeggen over uw gezondheid.
