Zou het niet leuk zijn om wakker te worden zoals de mensen in hotelreclames doen? Je weet wel: glimlachend, uitgestrekte armen, het zonlicht opzettend gluren door de blinden. Helaas, als je net als de meeste Amerikanen bent, is je ochtend meer "opstaan en zeuren" dan "opstaan en schijnen." Maar begrijp dit: het is eigenlijk mogelijk om die krachtige mix van first-light grogginess en prikkelbaarheid voor eens en voor altijd uit te bannen. Het enige wat u hoeft te doen is wat bloemen op uw nachtkastje zetten.
Ja, dat klopt: een eenvoudig boeket kan je dag een boost geven.
De Society of American Florists, in samenwerking met Nancy Etcoff, PhD, van de Harvard Medical School, voerde een zes maanden durende studie uit naar hoe het houden van bloemen in huis uw humeur kan beïnvloeden. Volgens hun bevindingen schoot het gevoel van compassie voor anderen binnen een week omhoog. Bovendien blijkt uit hun onderzoek dat het houden van bloemen rond het huis een serieuze sfeerverhoger kan zijn voor de rest van je dag, zelfs tot op het punt om malaise op werkdagen te verzachten.
Maar de clincher is dit: het bijhouden van bloemstukken kan gevoelens van angst en stress minimaliseren, twee belangrijke slaapremmers - en ook twee dingen die bijdragen aan grimmige ochtenden. (Geen verrassing hier: een goede nachtrust is stap nummer één voor een gemakkelijke wake-up. Voor trucs om beter te slapen, bekijk deze 65 Tips voor je beste slaap ooit.) "Ze meldden dat ze eerst de bloemen wilden zien ding in de ochtend, "schrijven Etcoff en bedrijf. Volgens hun bevindingen beginnen deze humeurverhogende voordelen binnen een paar dagen van kracht te worden.
Natuurlijk zal wakker worden met een romantisch bloemstuk je niet op een magische manier voor altijd in een goed humeur houden. Je moet op zijn minst een beetje proactief zijn. Breng tijd door met uw huisdier (rond dieren zijn kan uw oxytocine verhogen). Verminder citrusvruchten (de vitamine C kan uw humeur verbeteren). Of probeer een van deze 70 Genius-hacks om gelukkig te zijn.
Sta op en schijn.
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.