Zink is belangrijk voor de werking van het immuunsysteem, wondgenezing, celgroei en -verdeling, evenals een normaal gevoel voor smaak en geur. Het wordt gevonden in zeevruchten, rundvlees, kip, noten en peulvruchten. Volwassenen hebben 40 milligram zink per dag nodig, terwijl kinderen 4 tot 34 milligram per dag nodig hebben, volgens het Institute of Medicine. Mensen die niet elke dag genoeg zink krijgen, kunnen last hebben van tekenen van zinkgebrek, waaronder groeiachterstand, verlies van eetlust en depressie van het immuunsysteem.
Video van de dag
Ernstig zinkdeficiëntie
Een overzichtsartikel gepubliceerd in het maartnummer van het tijdschrift, "Current Opinion in Gastroenterology," geeft aan dat overmatig alcoholgebruik, penicillamine therapie en genetische ziekten kunnen ernstige zinktekorten veroorzaken. Het kantoor van voedingssupplementen suggereert het nemen van zink supplementen ten minste twee uur voor of na het nemen van penicillamine om een reactie te voorkomen. Tekenen van ernstige tekort aan zink omvatten huidproblemen genaamd dermatitis, haaruitval, diarree, gewichtsverlies, infecties, neurologische aandoeningen en psychische stoornissen. Verder zullen wonden mogelijk niet goed genezen - en ernstige zinkgebrek kan dodelijk zijn als u het niet behandelt.
Matig zinktekort
De tekenen van een matige zinkdeficiëntie omvatten groeiachterstand en geslachtsklieren die bij jongens kleiner zijn dan normaal. Andere symptomen zijn ruwe huid, verlies van eetlust, lethargie, enig verlies van de functie van het immuunsysteem en problemen met wondgenezing. Neurosensorische veranderingen kunnen ook voorkomen, wat betekent dat u veranderingen zult ervaren in hoe uw lichaam stimuli voelt en voelt.
Milde zinktekort
Een mild tekort aan zink vertraagt de groei en ontwikkeling bij kinderen. Mannen kunnen last hebben van verlaagde serumtestosteronspiegels en seksuele disfunctie. Afhankelijkheid van het immuunsysteem, ophoping van ammoniak in het bloed, problemen met het proeven van voedsel, gewichtsverlies en problemen bij het zien van dingen in het donker kunnen ook voorkomen bij zowel mannen als vrouwen.
Oorzaken van zinktekort
Het eten van een voedingsarm dieet is slechts één oorzaak van zinkgebrek; Andere oorzaken zijn zowel ziekte- als niet-ziektetoestanden. Malabsorptiesyndroom, sikkelcelanemie, chronische lever- en nierziekte en overmatig zweten in hete tropische klimaten kunnen allemaal zinktekorten veroorzaken. U kunt ook zink verliezen als u lijdt aan verwondingen, brandwonden en bloedverlies, evenals bij grote operaties of infecties. Als u denkt dat u tekenen van zinktekort heeft, raadpleeg dan uw arts.
