Te vaak wordt de term 'dun' door elkaar gebruikt met het woord 'gezond'. De waarheid is dat slank zijn niet automatisch betekent dat je een gezond lichaam hebt. Hoewel een dunne lichaamsbouw net zo slecht kan zijn als voeding en lichaamsbeweging, wordt een gezond lichaam gekenmerkt door een hoge energie-en holistische gezondheid met een scherpe geest. Door te zoeken naar de tekenen van een gezond lichaam, kunt u ervoor zorgen dat u uw uiterste best doet om uw lichaam in topconditie te houden voor de beste kwaliteit van leven.
Video van de dag
Vitale functies
Uw vitale functies zijn die van uw arts die het vaakst controleren bij een controle of bij uw opname in een gezondheidszorginstelling. Uw bloeddruk, zuurstofniveau, hartslag en temperatuur vertellen een zorgverlener altijd hoe gezond uw lichaam op een bepaald moment is. Medline Plus schetst een reeks van wat als normaal wordt beschouwd als het gaat om uw vitale functies. Uw bloeddruk moet rond de 120/80 mm / Hg zijn, uw ademhaling moet ongeveer 12 tot 18 ademhalingen per minuut zijn, uw hartslag moet tussen 60 en 80 slagen per minuut zijn en uw temperatuur moet tussen 97. 8 en 99. 1 graden zijn Fahrenheit.
Energieniveau
Een gezond lichaam helpt u om een gezond energieniveau te handhaven. Wanneer je je lichaam de juiste voeding geeft, voldoende slaapt en regelmatig oefent, heb je genoeg energie om je dagelijkse taken aan te pakken. Vermoeidheid is vaak het neveneffect van kleine problemen, zoals slaapgebrek, maar het kan ook het symptoom zijn van een veel ernstiger gezondheidsprobleem, volgens het Elsevier Health Sciences-boek 'Toward Healthy Ageing'. Als u een plotselinge verandering in uw energieniveau opmerkt, maak dan een afspraak met uw arts om de oorzaak te achterhalen.
Huid, haar en tanden
Wanneer u een ongezonde levensstijl hebt, zullen enkele van de veelbetekenende tekenen van uw slechte gezondheid duidelijk zijn op uw huid, nagels en haar. Elk vereist een hoge graad van gezonde voedingsstoffen om er op hun best uit te zien. Als uw dieet ontbreekt, kunt u merken dat uw huid er dof en vlekkerig uitziet, uw nagels zwak zijn en uw haar broos en vatbaar voor breuken. Je huid, je haar en je nagels vereisen eiwitten, ijzer en een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen om er gezond uit te zien en sterk te blijven, dus als je merkt dat ze er anders uit zien, raadpleeg dan je arts en bereid je voor om je dieet en levensstijl te hervormen.
Sharp Mind
Een gezond lichaam zorgt voor een scherpe geest. Wanneer u uw lichaam goed onderhoudt, goed eet en goed slaapt, kunt u rekenen op een beter brein naarmate u ouder wordt. Antioxidanten, vitaminen en mineralen helpen het hersenweefsel te behouden, terwijl lichaamsbeweging en fitness mentale achteruitgang kunnen vertragen omdat het de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt. Preventieve maatregelen kunnen er nu voor zorgen dat u scherp en actief blijft terwijl u ouder wordt door de combinatie van gezond lichaam en gezonde geest.
