Als het vierde meest voorkomende mineraal in je lichaam, is magnesium betrokken bij veel belangrijke biologische processen. Tot de helft van alle magnesium in je lichaam zit in je botten, maar magnesium is ook betrokken bij het reguleren van de bloeddruk, bloedsuikerspiegel, spierbewegingen, zenuwfunctie, het immuunsysteem en energiemetabolisme. Voedingssupplementen die magnesium bevatten, zijn zonder recept verkrijgbaar, maar u moet altijd uw arts raadplegen voordat u een voedingssupplement zoals magnesium gebruikt, omdat te veel magnesium ernstige bijwerkingen kan veroorzaken.
Video van de dag
Gastro-intestinale effecten
De vroegste symptomen van magnesiumtoxiciteit zijn vaak gastro-intestinaal. Magnesium werkt als een laxeermiddel en diarree is vaak het eerste symptoom van te veel magnesiuminname. Extra gastro-intestinale symptomen kunnen ook optreden, zoals maagklachten, misselijkheid, braken en buikkrampen. Hoewel toxiciteit uit voedingsbronnen alleen al zeldzaam is, beveelt het Amerikaanse Institute of Medicine een maximum van 350 mg supplementair magnesium per dag aan voor volwassenen. Doses minder dan deze veroorzaken zelden symptomen van toxiciteit.
Cardiovasculaire effecten
Magnesiumtoxiciteit kan het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloeden. Ernstige bloeddrukdalingen, ook bekend als hypotensie, zijn gemeld na inname van overmatige hoeveelheden magnesium. Te veel magnesium in het bloed kan ook de hartslag vertragen of onregelmatige hartritmen veroorzaken, ook bekend als hartritmestoornissen. Als zich zeer hoge hoeveelheden magnesium in het bloed verzamelen, stopt het hart mogelijk volledig met kloppen, ook wel hartstilstand genoemd.
Aanvullende symptomen
Ernstige magnesiumtoxiciteit kan ook spierzwakte en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Veranderingen in de mentale toestand kunnen ook optreden, inclusief verwarring en lethargie. Verhoogde magnesiumgehaltes kunnen de balans van andere mineralen in het lichaam, met name calcium, afwerpen, wat extra symptomen kan veroorzaken. In extreme gevallen kan magnesiumtoxiciteit resulteren in coma of de dood.
Nierbeschadiging
De nieren verwijderen normaal overtollig magnesium uit het bloed en complicaties van ernstige magnesiumtoxiciteit kunnen hun vermogen om dit te doen beperken. Als de nieren al zijn beschadigd door een reeds bestaande ziekte of alcoholisme, kunnen ze magnesium niet zo goed uit het bloed verwijderen als gezonde nieren. Dit verminderde vermogen om magnesium uit het bloed te filteren, kan het risico op magnesiumtoxiciteit verhogen. Als u nierproblemen heeft, mag u alleen magnesiumsupplementen gebruiken als uw arts u dat vraagt.
