Je hebt selenium nodig in kleine hoeveelheden voor het maken van de enzymen en eiwitten die je lichaam nodig heeft. Deze enzymen zorgen voor een antioxiderend effect en helpen bij de immuunfunctie en schildklierfunctie. Seleendeficiëntie is zeldzaam in de Verenigde Staten, maar komt nog steeds voor onder bepaalde omstandigheden, dus als u risico loopt op dit tekort, moet u uw seleniumgehalte laten testen.
Video van de dag
Symptomen
Seleniumtekort veroorzaakt niet noodzakelijkerwijs duidelijke symptomen. Seleniumgebrek beïnvloedt echter uw immuunsysteem en kan ertoe leiden dat u vaker ziek wordt. Tekenen van seleniumtekort omvatten vermoeidheid, spierzwakte, spierafbraak en hartproblemen. Chronische lage niveaus van selenium, zoals die in gebieden waar de bodem deficiënt is in het mineraal, kunnen leiden tot vormen van seleniumgebrek die de botten en gewrichten aantasten en hartproblemen of mentale retardatie veroorzaken, volgens het kantoor van voedingssupplementen.
Risicofactoren
Mensen die in gebieden wonen waar er heel weinig selenium in de bodem is, lopen een groter risico om deficiënt te worden in selenium, evenals mensen die chronisch ziek zijn en gevoed worden door volledig parenteraal voeding. Als u een operatie heeft ondergaan om een deel van uw darm te verwijderen, of als u een ernstige gastro-intestinale aandoening heeft, heeft u ook meer kans op een tekort aan selenium, volgens het Linus Pauling Institute.
Behandeling
Seleniumsuppletie herstelt meestal de seleniumspiegel naar normaal. Er kan echter toxiciteit optreden bij doses van meer dan 400 microgram per dag voor volwassenen, of met kleinere aanvullende seleniumdoses gedurende lange tijdsperioden. Bespreek seleniumsupplementen met uw arts voordat u ze gaat gebruiken om ervoor te zorgen dat ze nodig zijn en dat u de juiste hoeveelheid inneemt.
Overwegingen
Het krijgen van voldoende selenium kan uw risico op een aantal ziekten, waaronder virale infecties, kanker en hartaandoeningen, verminderen. Suppletie met selenium kan ook helpen bij het verlichten van symptomen van reumatoïde artritis en helpen bij de behandeling van hiv en aids, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Er zijn echter meer studies nodig om de effectiviteit van selenium voor het voorkomen en behandelen van deze aandoeningen te bepalen.
