Co-enzym Q-10, of CoQ10, is een vetoplosbare, vitamine-achtige substantie. Het kan worden geproduceerd door het menselijk lichaam, geconsumeerd door voedsel of chemisch worden gemaakt. Geraadpleegd voor een verscheidenheid aan helende en preventieve eigenschappen, hebben veel studies bewezen geen uitsluitsel op basis van slechts kleine, korte-termijnstudies. Voordat u CoQ10 aan uw dieet toevoegt, moet u zich bewust zijn van de omstandigheden die het behandelt en wat het onderzoek zegt. Net als bij het starten van een nieuwe behandeling, raadpleeg eerst uw arts.
Video van de dag
Coenzym Q10 gezondheidsclaims
Van co-enzym Q10 is bekend dat het betrokken is bij de energieproductie in de cellen van het lichaam. Het werkt ook als een antioxidant die helpt het lichaam te ontdoen van vrije radicalen, of giftige stoffen, tegen vervuiling, straling of tabaksrook. Sommigen hebben CoQ10 aangeprezen als een leeftijd-tartende vitamine gebaseerd op het idee dat wanneer je geboren bent, je hoge niveaus van CoQ10 hebt. Naarmate je ouder wordt, nemen deze niveaus af, dus de redenering dat je met verhoogde niveaus van CoQ10 langer zult leven. Dit onderzoek is echter niet getest bij mensen.
CoQ10 mogelijk effectieve gezondheidsclaims
Andere dan beweringen om een langer leven te leiden, suggereren sommige onderzoeken dat CoQ10 mogelijk effectief is voor het verlagen van hoge bloeddruk, het verbeteren van de immuniteit in HIV / AIDS en het voorkomen van migraine-hoofdpijn. Misschien is het meest veelbelovende gebruik van CoQ10 voor mensen met hartfalen in combinatie met andere medicijnen. De American Heart Association beveelt echter niet aan om CoQ10 regelmatig te nemen totdat meer onderzoek is gedaan.
Doseringen en mogelijke bijwerkingen
CoQ10 kan worden gevonden in orgaanvlees zoals het hart, de nieren en de lever. Je kunt ook de vruchten plukken van voedingsmiddelen zoals pinda's, makreel, sardines en sojaolie. Als u besluit CoQ10-supplementen in te nemen, kunt u dit het beste eerst met uw arts bespreken. Voor volwassenen van 18 jaar en ouder moeten 50 tot 1, 200 milligram per dag veilig zijn. Voor het beste resultaat, split je dosering op tot twee tot drie keer per dag, vergeleken met één grote dosis. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, verlies van eetlust, diarree of huiduitslag.
Veiligheid eerst
Voordat u CoQ10 aan uw dieet toevoegt, dient u uw arts te raadplegen om te zien of dit kan interfereren met eventuele reeds bestaande aandoeningen of medicijnen die u mogelijk gebruikt. Als u chemotherapie gebruikt of medicijnen gebruikt tegen hoge bloeddruk of bloedverdunners, wees dan voorzichtig en neem de toestemming van uw arts, omdat de combinatie van geneesmiddelen uw gezondheid in gevaar kan brengen.Ook als u zwanger bent of borstvoeding geeft, is het veiliger om CoQ10 te vermijden, omdat er onvoldoende onderzoek is naar de werkzaamheid en veiligheid van deze populatie.
