Als u het moeilijk vindt om ongewenste kilo's te laten vallen, kunt u andere opties overwegen, zoals dieetpillen. Hoewel sommige van deze vrij verkrijgbare pillen de 'beste' ingrediënten bevatten om gewichtsverlies te bevorderen, produceren ze geen dramatische resultaten. Overleg met een arts wordt aanbevolen om de veiligheid en effectiviteit van dit soort dieetpillen te bespreken en ook om meer te weten te komen over receptplichtige dieetpillen.
Video van de dag
Cafeïne bevattende pillen
Veel dieetpillen bevatten cafeïne als een enkel ingrediënt of in de vorm van een kruid zoals guarana, yerba mate of kolanoot. Als stimulerend middel verhoogt cafeïne de stofwisseling, maar over het algemeen niet genoeg om een aanzienlijk gewichtsverlies te creëren, volgens het Office of Dietary Supplements.
De cafeïnebevattende kruiden kunnen helpen bij het afvallen door de maaglediging te vertragen - wat betekent dat ze je maag langer vol houden - volgens een onderzoek uit 2001 gepubliceerd in het Journal of Human Nutrition and Dietetics. Cafeïnebevattende dieetpillen veroorzaken echter milde, maar schadelijke effecten, zoals nervositeit of ernstig, zoals zwelling van de hersenen, en het gebruik van dit soort pillen wordt afgeraden.
Groene thee
Groene thee is ook een bron van cafeïne, maar dat is niet het enige actieve ingrediënt dat wordt verondersteld te helpen bij het afvallen. De thee bevat ook catechines, fytochemicaliën die de stofwisseling kunnen verhogen. Hoewel groene thee een bron van voedingsstoffen is die je helpt calorieën te verbranden, helpt het je niet om veel gewicht te verliezen, volgens een studie van 2012, gepubliceerd in The Cochrane Database of Systematic Reviews. De onderzoekers van deze reviewstudie, die in totaal 14 onderzoeken en 1 562 deelnemers omvatte, concludeerden dat gewichtsverlies door groene thee zo klein was dat het niet klinisch belangrijk was
Groene koffieboonextract
Groene koffiebonen, die niet-gebrande bonen zijn, zijn ook een bron van cafeïne en bevatten grote hoeveelheden chlorogeenzuur. Van dit specifieke zuur is aangetoond dat het de accumulatie van vet voorkomt bij zowel muizen als mensen, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Hoewel het lijkt alsof het extract van de groene koffieboon veelbelovend is voor gewichtsverlies, bestaan er maar heel weinig studies bij mensen zonder vooringenomen gegevens, blijkt uit een reviewstudie uit 2011 in Gastroenterology Research and Practice. Om beter te kunnen beoordelen hoe groen koffieboonextract kan helpen bij gewichtsverlies, is aanvullend klinisch onderzoek noodzakelijk.
White Kidney Bean
Witte bruine bonen zijn peulvruchten afkomstig uit Midden- en Zuid-Amerika die de afbraak en opname van koolhydraten voorkomen en de eetlust onderdrukken. In dieetpillen, verschijnt de peulvrucht als Phaseolus vulgaris. Wanneer genomen als onderdeel van een caloriearm dieet, verloren deelnemers in een kleine studie - gepubliceerd in 2014 in Obesity - 6 ponden over een periode van 12 weken, vergeleken met 2 ponden in de controlegroep.Echter, een reviewstudie uit 2011 gepubliceerd in de British Journal of Nutrition zegt dat veel van het onderzoek naar witte bonen en gewichtsverlies gebrekkig zijn, en beveelt grotere, meer rigoureuze studies aan om erachter te komen hoe goed het werkt.
Geconjugeerd linolzuur
Pyruvaat
Pyruvaat is een chemische stof die door uw lichaam wordt geproduceerd tijdens de productie van glucose. Het wordt ook aangetroffen in sommige dieetpillen, meestal in de vorm van calciumpyruvaat. Pyruvate kan uw vetverbrandingspotentieel en metabolisme verhogen, waardoor u theoretisch gewicht zou kunnen verliezen. Hoewel pyruvaat lijkt te helpen bij het bevorderen van kleine hoeveelheden gewichtsverlies, is het huidige onderzoek beperkt, volgens een 2014 reviewstudie van Critical Reviews in Food Science and Nutrition. En net als veel van de ingrediënten die worden aangetroffen in dieetpillen, is meer onderzoek nodig om claims over gewichtsverlies verder te evalueren.
Chromium
Chromium is een essentieel sporenmineraal dat helpt uw bloedsuikerspiegels onder controle te houden en een actieve levensstijl voedt doordat uw cellen toegang hebben tot glucose, een snelle en gemakkelijke bron van energie. Het kan u helpen uw vetvrije massa te vergroten en meer te verbranden. Chroomsuppletie is gekoppeld aan gewichtsverlies, volgens een 2013 review studie gepubliceerd in Obesity Review, waarin werd gekeken naar de resultaten van 11 eerdere onderzoeken. Net als andere dieetpillen leidde chroom echter niet tot aanzienlijk gewichtsverlies; het lijkt op zijn best een bescheiden voordeel te bieden.
Pyruvaat
Pyruvaat is een chemische stof die door uw lichaam wordt geproduceerd tijdens de productie van glucose. Het wordt ook aangetroffen in sommige dieetpillen, meestal in de vorm van calciumpyruvaat. Pyruvate kan uw vetverbrandingspotentieel en metabolisme verhogen, waardoor u theoretisch gewicht zou kunnen verliezen. Hoewel pyruvaat lijkt te helpen bij het bevorderen van kleine hoeveelheden gewichtsverlies, is het huidige onderzoek beperkt, volgens een 2014 reviewstudie van Critical Reviews in Food Science and Nutrition. En net als veel van de ingrediënten die worden aangetroffen in dieetpillen, is meer onderzoek nodig om claims over gewichtsverlies verder te evalueren.
Chromium
