De leeftijdsgroep van 45 tot 54 heeft het hoogste percentage echtscheidingen van het land. Om te voorkomen dat ze zich bij hun gelederen voegen, is het beste wat je kunt doen in je veertig, zo niet eerder, dagelijkse of wekelijkse rituelen maken (onafhankelijk van kinderen en andere afleidingen) om ervoor te zorgen dat jij en je partner wat tijd samen doorbrengen en zich op elkaar concentreren, geen familiale logistiek, zegt William Doherty. Ph.D., een professor in de familie- en sociale wetenschappen aan de Universiteit van Minnesota en de auteur van Take Back Your Marriage: Sticking Together in a World that Pulls apart . "Rituelen zijn misschien niet efficiënt", zegt Doherty, "maar ze dwingen je om verbinding te maken."
Hier is de video-inleiding over de sleutels tot succes van relaties
Plan tijd samen
Keith S. was centimeters verwijderd van de scheiding. Te druk met het lanceren van zijn eigen ingenieursbureau, verwaarloosde hij zijn vrouw Anne volledig. Toen hoorde hij zijn predikant in een preek vertellen hoe hij een wekelijkse date night met zijn vrouw had ingesteld. Dus boekte Keith een oppas voor elke woensdagavond voor een heel jaar. "Het heeft letterlijk mijn huwelijk gered", zegt Keith. Tien jaar later hebben Anne en Anne nog geen date op woensdag.
Hier zijn nog een paar manieren om samen tijd door te brengen.
1 Neem deel aan een mountainbikewedstrijd
Paren die samen sporten verminderen hun stress en voelen zich nauwer in hun relatie, zegt Bonnie Eaker Well, Ph.D., een koppentherapeut in New York City en auteur van Make Up, Don't Break Up . Hoe wilder hoe beter: "De adrenalinestoot wordt gekanaliseerd in je romance."
2 Tijdreizen
Haal het fotoalbum of thuisfilms tevoorschijn… die van ver terug, toen je op je jongste, meest soepele en meest aantrekkelijke was. "Het windt je weer op elkaar", zegt Weil.
3 Maak je orgel groter
Je hersenen welteverstaan. "Probeer tuinieren, een cursus volgen, een lezing bijwonen of samen een muziekinstrument opnemen", suggereert Well. Je verhoogt je compatibiliteit terwijl je enthousiasme deelt.
4 Word een girlie-man
Klik niet weg! Neem een tweede blik op enkele deugden die normaal worden geassocieerd met onze moeders, zussen en vrouwen. Het is een psychotruisme dat, naarmate we ouder worden, vrouwen en mannen meer op elkaar lijken. Ze worden assertiever; we raken meer geïnteresseerd in relaties.
Werk de knikken uit
Overweeg, voordat je gaat scheiden, wat verrassend nieuws van de Universiteit van Chicago: in studies van 700 ellendige, pas uit elkaar te gaan echtgenoten, ontdekten onderzoekers dat tweederde van degenen die getrouwd bleven vijf jaar later gelukkig waren. Ze hebben enkele van de moeilijkste problemen opgelost waarmee een paar te maken kan krijgen, waaronder alcoholisme, ontrouw, ernstige financiële problemen en ernstige ziekte. Hun strategie? Een mix van koppige inzet, een bereidheid om samen te werken aan kwesties en een gezonde verlaging van verwachtingen. Het extra voordeel? Ze vermeden de financiële en emotionele stress van een scheiding, die aanzienlijk kan zijn, of je nu kinderen hebt of niet.
Als je je huwelijk een tweede kans wilt geven, identificeer dan eerst de wortels van je ongeluk, suggereert onderzoeker Linda Jo Waite, Ph.D., een socioloog aan de universiteit. Is er een ernstig probleem zoals ontrouw of alcoholisme? Verveling of emotionele afstand? Of stress van buitenaf: een baan, de behoeften van kinderen of financiële druk? Gebruik vervolgens een van deze hulpmiddelen voor genezing.
1 Wacht maar af
Na verloop van tijd verbeteren de werksituaties, worden kinderen ouder en worden ze minder veeleisend en kun je een nieuw perspectief ontwikkelen.
2 Werk aan je huwelijk
Ga naar een huwelijksconsulent, vraag advies aan vrienden en boeken en maak samen tijd voor plezier.
3 Stel open vragen
"Waarom ben je overstuur? Ik ben 10 minuten te laat." Dat laat haar luchten, wat haar uiteindelijk kalmeert. Als je voor alles een comeback hebt ("Luister, ik ben slechts 10 minuten te laat"), zal dat haar nog meer woedend maken.
4 Geef haar subtiele aanmoediging
Luister en zeg "OK" en "ja" terwijl ze praat. Het is wat haar vertelt dat je luistert. Dat maakt haar aangenamer voor uw positie. Als haar woede eenmaal is opgebruikt, kun je het echte probleem rustig aanpakken.
5 Focus op je eigen geluk
Word sociaal (word lid van een boekenclub, koor of tenniscompetitie of meld je aan bij de plaatselijke voedselbank), of volg je persoonlijke gelukzaligheid (volg pianolessen, leer een vak, wat dan ook!). Uw huwelijksproblemen verdwijnen misschien niet, maar met een bron van persoonlijke vreugde kunt u een gelukkig leven opbouwen, wat er ook gebeurt.
Maak de romantiek opnieuw
De snelkoppeling naar de toewijding van een vrouw: verrassingen. Trakteer haar op een out-of-the-blue gebaar dat haar verwent. "De sleutel is om iets te doen dat nadenkt en moeite kost en alleen voor haar is", zegt Sandor Gardos, Ph.D., een seksuoloog voor mypleasure.com. "Als ze denkt dat je haar alleen maar in bed probeert te krijgen, zal je plan averechts werken." Hier zijn enkele sexy verrassingen die haar het gevoel geven royalty te hebben.
1 Kom schoon
Steek een paar kaarsen aan en vul een bad met heet water net voordat ze thuiskomt. Niets zegt verwend te worden gebaad. Verbeter het water met geurende oliën, ofwel komkommer of banaan en vanille, zegt Alan Hirsch, MD, neurologisch directeur van de Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago. Haar naar het bad begeleiden en haar helpen uitkleden kan voldoende zijn om vuile badgedachten aan te moedigen.
2 Eet erin
In plaats van je standaard afhaalmaaltijd, trakteer je haar op een picknick in de slaapkamer - compleet met een deken op de vloer of verspreid over het bed. Open een fles wijn (wit of champagne is minder gevaarlijk voor vlekken dan rood) en serveer wat fingerfood zoals sushi, dim sum of alleen zelfgemaakte Engelse muffinpizza's.
"Eten maken speelt in het hart van een vrouw omdat het één ding minder is waar ze mee te maken heeft als ze thuiskomt", zegt Carolyn Bushong, een psychotherapeut en auteur van Bring Back the Man waar je verliefd op bent geworden .
3 Maak haar bed op
Ja, "hoge thread count" kan een sexy zin zijn. Let op het kleurenschema in de slaapkamer en pak een nieuwe lakenset met een draadtelling van 300 of meer in Turks of Egyptisch katoen. Maak dan het bed op met het nieuwe spul. Je wacht daar nu veel meer tijd.
4 Speel verkleedpartijtje
Doe voor je volgende avondje uit een kleine rolomkering en pak de kleren uit die je niet kunt wachten om haar later - en uit - later te zien. Vertel haar dat je je herinnert hoe goed ze eruitzag de laatste keer dat ze dat jurk / blouse / afgesneden concertshirt droeg (extra punten als je je kunt herinneren wanneer dat was). "Het laat haar zien dat je aandacht besteedt aan hoe ze eruit ziet en let op wanneer ze er bijzonder sexy uitziet", zegt Linda De Villers, Ph.D., een sekstherapeut en auteur van Love Skills . "De meeste mannen zijn hier niet goed in, dus het zal je een stap voor zijn op andere jongens."
