Het is geen geheim dat veel sportscholen van tegenwoordig serieus luxe worden. Dankzij weelderige ontwerpen, on-site conciërges, tafel draaiende dj's en weelderige apparatuur die wedijvert met de dingen die je vindt in professionele sporttrainingsfaciliteiten, zou je kunnen zeggen dat we in de gouden eeuw leven van het uitgeven van gobs aan geld om echt, echt fit. En als je je ooit hebt afgevraagd wat het allerbeste is op deze plekken - wat voor soort futuristische oefening regimenten die miljardairs, CEO's, modellen en beroemdheden van de wereld aan het doen zijn dat je niet doet - kan de realiteit je shockeren.
Letterlijk.
Volgens nieuwe rapporten wordt de nieuwste ultra-luxe sportschooltrend elektrische spierstimulatie (EMS) genoemd, die (je raadt het al) elektriciteit gebruikt om bliksemsnelle, hardcore trainingen te bieden die minder inspanning vergen.
Wanneer je bezig bent met EMS, draag je een vest dat is aangesloten op een handvol elektromagnetische kabels waardoor een trainer elektrische "schokgolven" naar je lichaam stuurt - daarbij op individuele spieren gericht - terwijl je je routine doorloopt. In perspectief geplaatst: een enkele biceps curl - of een squat, of een beenverlenging, of wat dan ook - is gelijk aan een enkele spiercontractie. Ondertussen verbetert EMS zogenaamd uw training zodat uw spieren tot 85 weeën per seconde voor elke spiergroep ervaren. Met andere woorden: het voegt een ernstige schok toe aan elk trainingsregime.
Hoewel dit soort spierstimulatie al jaren wordt gebruikt bij mensen die herstellen van blessures of fysiotherapie ondergaan (als je bijvoorbeeld een gebroken been hebt, kun je nog steeds je quad-spieren trainen via elektroden en elektrische stromen), EMS-gekoppeld -oefening is niet bepaald door een arts goedgekeurd.
"Er zit niet veel geweldige wetenschap achter, " vertelde Dr. Leesa Galatz, hoofd van orthopedische chirurgie op de berg Sinaï, aan de New York Post. "Onze zorg is dat als het verkeerd wordt gebruikt, met een te hoge intensiteit of door het te veel te gebruiken, dit gevaarlijk kan zijn. Sommige mensen kunnen spierafbraak krijgen, wat erg schadelijk kan zijn voor de nier." Daarom raden medische professionals - en veel EMS-trainers zelf - aan om maximaal drie keer per week EMS-trainingen te volgen.
Per post is EMS razend populair in het buitenland - vooral in Europa - maar het is een schaars gezicht. Op dit moment zijn er slechts 13 plaatsen in de VS waar u deze specifieke trainingsmethode kunt vinden. De meest populaire plek? De luxe CORE: Club van New York City.
Bij CORE: wordt de training gegeven door Mohamed "Mo" Elzomor - en er is veel vraag naar. Victoria's Secret-modellen "willen regelmatig trainen", zegt hij tegen de Post , "maar ik ben net geboekt. Dus ik pers ze erin als ik kan, " tussen sessies met Roger Goodell en Howard Schultz. (Elzomor telt ook topmodellen Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda en Romee Strijd tot zijn klantenkring.)
De reden dat al deze rijke en beroemde mensen naar Elzomor gaan, is omdat zijn methode een beetje afwijkt van de traditionele EMS-training. In plaats van klanten simpelweg aan het vest te hangen en aan een paar wijzerplaten te draaien, combineert hij de schokgolven met een traditionele 20-minuten intensieve trainingsroutine - planken, squats, beenliften en dergelijke. Op die manier kun je een supercharged (letterlijk) training krijgen, en hoef je slechts een uur per week te wijden om fit te blijven als een viool.
Als dat klinkt als vals spelen, nou, het is als volgt: KERN: Club EMS-sessies kosten $ 145 voor leden. En dat is nadat leden zijn opgekomen voor de aanmeldingskosten van $ 50.000.
Volg ons nu op Facebook voor meer advies over hoe je je beste leven kunt leiden !
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.